养生心得高血压发作，这些食物有助降压

导读:以城市为中心，患有高血压的人是越来越多。与此同时，用食疗来治疗高血压的人也逐渐增多。各式各样的食疗方法，都有用吗？为了你的身体健康，和小编一起来了解下哪些食物对降压有帮助吧！……

降压食物有哪些：

1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

大力水手爱吃菠菜，所以他力大无穷又威猛，这还真不是哄骗小朋友的，菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜，患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物，亲近这些食物，让高血压疾病远离你。

、脱脂牛奶

牛奶是非常适合中老年人的健康饮品，患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外，还可以选择牛奶来饮用，而且最好是脱脂牛奶，能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想偏方。

结语：为了身体健康，患有高血压的人士可以常吃以上这几种食物有助降压。