无论是躺床上睡还是趴睡，一觉醒来，脸上难免会有睡觉时压到的痕迹，但是经过一、两个小时睡痕却还久久不退？用手指按压脸颊，发现凹陷的压痕恢复速度很慢，照镜子或看照片时，感觉自己脸部的轮廓似乎变宽变大了？如果有这些症状出现，代表皮肤的真皮层已经开始老化了！可以针对表情肌肉进行训练，塑造能够对抗重力不松弛的年轻肌肤！
人体工程学认为真皮层位于表皮深层，全都是胶原纤维，胶原纤维是蛋白质的一种，呈现网状结构，使肌肤有弹性与张力。弹性蛋白负责保有结缔组织的弹性，胶原蛋白则负责结缔组织的伸张能力，这两种蛋白质正是维持肌肤弹性与张力的重要因素。
30岁过后，弹性蛋白与胶原蛋白逐渐减少，真皮层构造开始出现变化，网状结构的强度衰退使肌肤变得松弛，支撑着真皮层的脂肪层，以及表情肌肉也都会随着年龄消瘦。皮肤地基的减少崩塌加速了肌肤松弛，如果放置不管，老化的症状就会陆续出现，例如脸部肌肉下垂、双下巴、轮廓线不明显等，给人外表显老的印象。人体工程学建议，锻炼支撑真皮与表皮的表情肌肉，就能有效拉提脸部轮廓，让肌肤紧致有弹性！
3招抗老化表情肌肉训练术
一、嘴巴开阖全脸训练
三个动作各维持3秒，每天做5组。
1.做出「喔～」的嘴型，让脸往上、下两端拉伸，伸展全脸肌肉，睁大眼睛更有效果。
2.做出「一～」的嘴型，让脸往左、右两边拉伸。
3.做出「呜～」的嘴型，噘嘴，感觉脸部器官向脸的中心集中。
二、脸颊训练
左右脸颊的动作各维持3秒，每天做5组。
单边嘴角往上拉，上拉嘴角时，同一边的眼睛也闭起来。
三、脖颈训练
抬起头伸展颈部，嘴巴做出「啊～」、「呜～」的嘴型各维持3秒，每天做5组。
「呜～」的时候变成鸭子嘴，让嘴唇尽量往前翘。
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