经期乳房胀痛快试试这些舒缓方法

对于女生而言

经期无异于洪水猛兽

这几天乳房会变得敏感发胀

究竟如何才能缓解这种症状

？？？

1.内衣舒适清爽透气

经期乳房发胀，原来的内衣可能会不适合。最好不要选择含有化学纤维的内衣，容易刺激敏感的乳头。在内衣选择上，可以选择柔软材质的天然面料，不仅穿起来舒适，而且还清爽透气。

2.补充营养

大豆食品对乳房保养非常有帮助，大豆中含有丰富的异黄酮，可以有效降低经期女性乳房胀痛的不适感。还可以促进乳房二次发育哦！

3.注意卫生清洁

经期一定要多注意保持乳房的清洁，每天晚上睡觉前用温水清洗。

4.改变饮食习惯

月经期间，多吃高纤维低脂的食品！在月经来的前7-10天应该避免咸辣食物，以清淡为主。

—《END》—

COSMOLADY

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