二十四节气——清明节气经络养生重点
清明，它是暖季的第二个节气，春天阳光明媚，万物生发，大自然与宇宙是相应的，人是天地之子，天人合一，这就是大自然的规律。在晚春的清明这个节气中，对健康有着重要的意义，人体各方面的能量达到旺盛的状态，稍不留神，肝火旺盛会随之而来，此时，我们就要做功课了。
经络篇
首先，清明要清火。饮食要注意控制，平时爱吃火锅，尤其是辣的要格外注意了，因为这节气身体本身就是旺盛，还要少吃肉类。这是，人们经常会出现头疼、牙疼、嗓子疼痛，此时，我们找到合谷穴，把一只手的虎口张开，用另一只手的拇指中段的横纹顶住这只手的虎口边缘，拇指向下按，指尖点到的位置就是合谷穴了。中医有种说法“面口合谷收”，说的就是面部、口腔等所有问题，都可以用“合谷穴”来缓解。但是一定要注意，女人怀孕时与经期不要刺激这个穴位，刺激这个穴位，会使子宫收缩，会导致流产的危险。
如果酒肉吃多了，熬夜、便秘、上火了，按一下排毒减压的擒拿穴——曲池穴就管用。擒拿穴，练武的人都知道，肘关节上有个曲池穴，如果扣住这个穴位，胳膊就不能动了，但是此穴是一个非常好的减压穴、灭火器、它是大肠经的合穴，还有清热祛风的功效，当你食酒肉、熬夜、便秘导致的上火，都可以按一下这个穴位泄火。现在，我帮你找一找曲池穴吧，弯曲肘关节，肘关节有一道横纹，胳膊外侧横纹的尽头就是此穴，把手臂向前伸，你稍微用一点力按压，这个地方有酸胀的疼痛感，上火了，就按住此穴，左右拨动5分钟以上，效果非常好。按一下“擒拿穴”，可以去火，还可以缓解颈椎、肩膀的酸痛疲劳，对女性的无名火、脸上的斑点、痘痘都有意想不到的效果。
瑜伽篇
瑜伽门闩式
清明节气，也是爆发气候，好多人脾气爆发，痘痘爆发，会让人心情烦躁，所以，在平时锻炼时间里，拉伸一下肝胆经，可以避免“爆发”。瑜伽体式中的门闩式可以帮你拉伸体侧肝胆经，去火去燥，消除腰腹赘肉。练习方法：（1）跪立毯子上，另一条腿伸直向外侧打开，脚尖外展。（2）双手平举两侧，让伸直腿方向的手臂向侧面伸展，目光同时向此方向看。（3）当伸展到极限的时候，手向下，放在小腿上，另一只手向天空伸展，目光随手臂看向天空，保持5—10个呼吸。（4）一侧练完，换另一侧同样练习
饮食篇
这个节气，清明时间不宜进补，易上火。建议多喝点清肝去火茶。决明子10克，菊花5克蜂蜜适量。将决明子洗干净，与菊花一同放入杯子，开水焖泡。等水温了就加一勺蜂蜜。午饭后喝点，是非常不错的下午茶噢！“苦菊”是蒲公英的幼苗，它的功效是清热祛肝火，有解热、消炎、明目等作用。洗净后凉拌吃，非常不错。苋菜也能清热利湿，祛心肺的热火。这两样蔬菜搭配，非常棒，苋菜放入沸水中焯一下捞出，苦菊直接洗干净，将这两样用调料拌匀，即可。不过，这道菜，有三类人群不适合食用，一是脾胃虚寒，吃点凉东西就难受的。二是长期拉肚子的。三是孕期，经期的不适合吃。口臭、脸上有痘痘、痤疮、便秘、暴脾气、烦躁、燥热、痔疮等等都非常适合。
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