誉芙美云南本草白斑皮肤抑菌液 http://www.kingbaby.com.cn/gushi/12605.html在寂静的黑夜里，很多人都经历过被旁人的“嘎吱嘎吱”声惊醒，这就是和打呼、梦话并列三大午夜噪音的——磨牙。磨牙分为紧咬型和磨动型，紧咬型不像磨动型会制造出声音，但两种都会伤害牙齿表面结构。《生命时报》（
磨成“国字脸”除了以上几个常见危害，磨牙还有一个最大的损害就是会让你失去一个好下巴。长期磨牙，或者经常性的咬紧牙关，可引起两侧咀嚼肌肉酸痛或疲劳感，给咬肌造成压力，久而久之，咬肌和颞肌变得肥大、面部线条刚硬化、人脸老化加速，脸看起来更方正和硬朗，更像“国”字脸。左：长期磨牙咬肌肥大形成“国”字脸，右：正常形态下的脸型独居的人可以根据一些并发症来判断自己是否磨牙，比如：
牙齿异常磨损
下巴附近肌肉疲劳、疼痛
颞下颌关节疼痛
四招给磨牙按下静音键据估计，85%~90%的人，都存在不同程度的磨牙和咬牙问题，其实有几个简单的治疗方法，可以缓解磨牙。用咬合垫咬合垫是用硅胶或其他塑料材质做成的，能避免牙齿过度摩擦。晚上睡觉时戴上它，可以大幅降低夜间磨牙及牙齿紧咬问题，提升睡眠质量，保护牙齿。改变饮食习惯避免晚餐进食过多或睡前两小时内加餐，避免单侧咀嚼、长时间咀嚼槟榔及坚果等硬食。要适量补充微量元素，避免高血铅。睡觉平躺侧躺时下颌处于偏斜状态，并支撑着不正常的头颈位置，颞下颌关节及其附属肌组织高度紧张，从而引起磨牙。因此，有磨牙习惯的人可以试试平躺。保持口腔卫生平时应该经常做口腔清洁，保持良好的口腔卫生，每半年去专业口腔诊所检查一次，发现牙病及时治疗。如果缺牙应及时采取相应的修复措施。专家提醒：长期磨牙不注意会引起颞下颌关节紊乱（TMD），颞下颌紊乱有一定的自愈性，如果症状较轻（偶尔出现响声、无疼痛症状）只要注意生活中对颞下颌关节的保护，症状多数会自行痊愈。但如有发生以下三种症状之一，建议及时就医：颞颌关节或（和）面部疼痛，并有明确的压痛，疼痛持续3个月以上；关节弹响，影响咀嚼、说话等功能；张口受限，伴或不伴张口疼痛。（来源：生命时报）
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