为什么锻炼脸部肌肉能让人显年轻

封面图片来源：unsplash/摄影师：MichaelRodichev

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很多妈妈生完孩子后，明显面部肌肉松弛了，皱纹随至。

于是，就有人想通过各种方式让面部肌肉恢复活力，其中就包括面部肌肉锻炼。

我们之前也有推荐过这个方法，但发现许多人对面部肌肉锻炼心存疑虑，认为面部肌肉锻炼不仅不会让面孔更有弹性，还会催生皱纹，会有使用耗损，完全是在交智商税。

我的观点吧，我认为适当的面部肌肉锻炼是有利于让你的脸蛋变得饱满紧致的，就好比经常健身的人体型都越来越美，精神状态越来越好，更别说显老。

当然，这一切的前提是“正确的练习”，错误的动作只会伤害你的肌肉。

我们要清楚，面部的皮肤很薄，而面部肌肉锻炼，会牵扯到面部皮肤一起活动。

有些网传面部肌肉锻炼的动作表情在段时间内变化过多，过于夸张。

有的人皮肤弹性本来颌张力就不佳，过于频繁的肌肉收缩、舒张，可能造成皮肤张力与弹力的调节作用减弱...然后就松弛了。

所以呢，在锻炼面部肌肉前，我们不妨先了解一下面部肌肉的构成，避免一些错误的发生。

⊙眼部周围的肌肉

眼睛是特别容易产生皱纹的地方，而且日常表情过于丰富也容易加剧眼部皮肤松弛，多愁善感、急躁易怒、郁闷不乐都是大禁忌，记得时刻保持微笑。

所以，我们以较为柔和的手法按摩眼轮匝肌及周边肌肉，同时配合一些眼霜效果更好。

最近我还发现一种眼部精华滚珠，精华液的瓶口有小珠子，对眼部周围皮肤的拉提效果也非常明显。

按摩手法也给你们链上了，如果你刚好有同款装备，可以照着按。

⊙脸颊周边肌肉

之前看过一项实验报告，某国科学家招募了一批身体素质相近中年女性，让他们在8周的时间里，每天练习30分钟的脸颊周边肌肉，12-20周后隔天一次。

最终的结果都是，他们的上脸颊和下脸颊丰满度都有显著增强↓↓↓

我们可以通过查看面部的解剖发现，脸颊周边的肌肉是连成一片的，且这篇区域的肌肉组织对整个面部形态的构成起到很关键作用，而脸颊在视觉上下垂的原因，肌肉松弛占了80%，皮肤松弛可能只起到20%。

所以，正确的脸颊锻炼真的能够让你看起来更年轻。

训练方法就是依次说出“了”、“不”、“哦”、“啊”四个字的发音，每个动作持续1分钟，然后放松20秒，接着下一个动作，每天10分钟即可。

我再透露一个小诀窍，平时有事没事多微笑，就是最好的锻炼啦↓↓↓

笑着笑着，说不定苹果肌就笑出来了。

抗衰老是一个综合学科，还有很多事情是需要我们学习跟注意的，一时半会儿也说不完，今天的就先分享这么多啦~喜欢就记得帮我点个在看哦~

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