很多女性都会碰到，每个人大姨妈的前几日乳房就会发生胀痛，因为太常见了，很多人都没有把它当回事儿。
经前乳房胀痛是乳腺增生的典型症状。来月经前几天开始出现疼痛不适，等月经来了之后，症状就逐渐消失，如此循环。
那么，总是出现经前乳房疼痛该怎么办？
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热敷
热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛，这样做的效果是会更加好的，热敷能有效缓解疼痛。需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。
02
选择合适胸罩
如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的，所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。
03
坚持按摩乳房
做到持之以恒，在乳房胀痛期间，可以轻轻按压胸部顺时针按摩，可以使过量的体液再回到淋巴系统，同时也能预防乳腺疾病的发生。
04
饮食
在饮食的方面是值得注意的，选择均衡饮食，多吃低脂肪、高纤维的食物，多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等以及豆类食物。同时，也要远离咖啡、巧克力、冰淇淋、茶等，很多有乳房胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少对这类食品的食用，症状都有明显的改善。
04
5佐茹通
温馨提示：
乳房胀痛除了服药外，更重要一点是保持乐观情绪，切忌常常发怒或生闷气，平时多运动与参加适当的社交活动，在月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食，讲究科学饮食，节制富含高脂肪类的食物，膳食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，患有周期性乳房胀痛的女性，可采用低脂膳食能缓解经前期乳房胀痛，这样再配合服药就会达到最高效果。
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