高血压患者吃什么好5种蔬菜水果是天然降压

高血压患者吃什么好？5种蔬菜水果是天然降压药，经常吃血压乖乖听话

一些人认为高血压是“富贵病”,吃的太好,营养过度才得病,于是便对自己的食谱和食量进行了严格而全面的控制:脂肪等肥腻食物自不必说,瘦肉、鱼也不敢轻易品尝,有的甚至不吃蛋黄和牛奶。但不料过些时候后,非但血压没有很好控制,体质也越来越差了。如今大家生活水平不断提高，得高血压的人逐年增加。那么高血压患者可以吃什么样的食物来降低血压呢？下面就给大家介绍几种有利降血压的食物。

大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物可保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

香蕉

多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

茄子

多吃茄子。高血压患者应该多吃茄子，茄子是日常生活当中的比较常见的蔬菜，它不仅营养丰富，而且在医学上有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子，可补充体内正常运作所需要的钾，并促使体内钠的排泄，从而使血压下降。

洋葱

多吃洋葱。高血压患者应多吃洋葱，因为洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身、降压等功效。特别是洋葱内含有的前列腺素A1可以直接作用于人体当中的血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，从而促使血压下降。

苦瓜

苦瓜是夏季最常见的蔬菜，因为含有尼克酸，胡萝卜素，粗纤维，苦瓜素等多种有益物质，深受人们喜爱。苦瓜性寒，有清热解毒，降火祛暑，明目降压等多重功效。可以通过凉拌，熬汤，榨汁，炒菜等多种方式食用，对于高血压患者来说，苦瓜是最佳的降压食品，特别是在炎热的夏季，人很容易因为高温天气变得烦躁，可以进食苦瓜达到祛暑的效果。

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