1.真诚而非暴力的对待自己和练习
非暴力（Ashimsa）,Patanjali的制戒的第一部分，也是瑜伽的基础，与Hippocrates在首先不要做有伤害的事所清晰阐述的医疗的主要的指导原则相关。在实践中，这表示当你练习瑜伽时，经常会在安全方面引起错误。缓慢地进行，尊重你身体的极限，听从它内在的智慧。你练习瑜伽越多，对于什么是对你有益的和什么是对你有害的，你会有更多的直觉。当然，我的身体，曾经告诉过我，但我却选择了去忽视它所说的。它不得不提高了它的声音，用TOS的方式，来获得我的注意。
与其它的身体锻炼一样，瑜伽体式的练习不是完全没有伤害的。你可能会拉伤一条肌肉，引起关节的炎症，或摔倒使你受伤。但当你小心的练习时，瑜伽是你所能从事的最安全的锻炼方式之一。如果你遵从基本的注意事项，得到好的指导，清醒地练习，伤害的风险是很小的，尤其是与它所带来的潜在的有益之处做比较时。
有些瑜伽体式不是适合所有的人的，这尤其是对那些因健康状况而来练习瑜伽的人而言。不同的医疗问题会使某些瑜伽练习的可能的伤害更大。如果你有任何的疑问，关于合适的体式，呼吸技巧，或是其他的练习时，一定要对你的医生和一个有经验的瑜伽老师都去讲。我们会在第三部分的各个章节对不同的情况具体地讨论各种禁忌症。虽然，这些章节的大部分，是普通的认识。如果对你有伤害，不要去做。如果这个体式变得不舒服，就停止。
如果你有健康问题或是进行的治疗会影响你做的体式的安全性，让你的瑜伽老师知道。在课前与你的老师交流，或者如果时间或是私密性可以的话，可以通过写信或打电话来问。如果你觉得给你的老师详细说明不合适，你可以说，“我因为我的治疗有点眩晕，我要慢慢停止这个体式，”不要去说明是什么样的治疗。
保持你瑜伽练习安全的一个重要部分是早期白癜风是否能治愈北京最好的白癜风专科医院在哪里
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