今天咱们一起学习的内容就是
成人的正常血压为收缩压低于毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36.0~37.0℃；平静呼吸16~20次／分；脉搏60~次／分。
——中国公民健康素养66条基本知识与理论中的第十条
今天我们先来聊一聊必须掌握的血压知识。血压是怎么形成的？
人的心脏像一只“水泵”。在一生中，它不停地收缩、舒张，将血液输入动脉系统，同时将流经全身后返回的静脉血液纳回心脏。心脏收缩时“泵”出的血液，会对动脉血管壁产生一定压力，称为血压。
在心脏的一个”泵”血周期里，心脏收缩时将血排入动脉，这时产生的最高压力，称为收缩压；而当心脏舒张的时候，动脉血压降到的最低值，称为舒张压。血压的正常范围：
健康成人理想血压值应该低于/80毫米汞柱。血压值在~/80~89毫米汞柱，称为血压正常高值。血压正常高值人群应采纳健康生活方式，积极预防高血压病的发生。高血压对人体健康影响大！
高血压是最常见的心血管疾病。在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压≥毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。
高血压往往悄然起病，发病早期患者常常毫无感觉。因此成年人每年至少应测量1次血压。健康的生活方式是防治高血压的有效措施：
采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。
合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。大多数高血压患者需要两种或多种降压药联合应用，才能达到降压目标。 治疗高血压需要患者与医生密切配合，不按照医生的要求规律服用降压药是危险的，容易导致心脑血管意外等高血压并发症发生。
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