天气变冷导致血压升高，高血压的朋友该怎么_饮食健康

天气越来越冷，很多有高血压的朋友就发现，每到这时候，之前很平稳的血压就容易升高。不少研究也发现，冬天心脑血管疾病的发生率也更高。

这是为什么呢？有高血压的朋友怎么对付波动的血压？

血管热胀冷缩，引起血压波动

血管也有热胀冷缩的特点，在寒冷时血管收缩，便会引起血压升高；天热时血管扩张，导致血压下降。

正常人群冬天的血压也会出现上升，一般来说，冬天时血压会有5～10mmHg的波动。

高血压患者的血压波动会更加明显，这主要是因为动脉硬化造成的血管调节能力下降。

轻度波动不需要换药

当发现血压升高时，要不要加药量呢？先别着急。并不是天冷降压药效果不好了，而是身体需要一个调节过程。

只要血压波动不超过20mmHg且并没有出现头晕、头痛等不适症状可以观察；波动幅度超过20mmHg这个范围，或出现了不适的症状，则需要去找专科医生，调整药物治疗方案。

切忌自己随意加用药物，更不要听别人说某某药有效就乱用。

保暖最重要

冬季做好保暖工作胜过药物治疗，尤其是头部保暖，建议冬季养成戴帽子的习惯，可以减少热量散失，更可以减少脑部血管收缩引起的各种不适。

不论是从室外进入室内，还是反过来，最好都有个适应过程。在室内就做好保暖措施再出门。住楼房的人，可以在楼道内多停留一会儿，有个缓冲，可以减少一些寒冷的刺激。

总之，天冷之后血压虽然顽皮不好控制，但大家要采用“战略上藐视，战术上重视”的态度，针对血压升高和波动的原理，在医生的帮助下调整，渡过一个血压平稳的冬天！