高血压是怎么形成的你知道吗

很多人都患有高血压，那高血压是如何形成的呢？下面就让小编详细地为您介绍高血压是如何形成的，以及高血压的饮食注意与调理。

高血压形成的原因：

血压的高低与血管的弹性、外周血管阻力、心排血量及神经-体液感受器的调节有关。当各种原因引起的动脉硬化、血管弹性减退、血管阻力增高和神经-体液调节失常时，肾素-血管紧张素分泌增多时，就会形成高血压。

1、盐与高血压：摄盐过多，可致水钠潴留，血压的增高；

2、吸烟与高血压：烟中的有害物质，可损害血管的内膜，加速动脉的硬化，尼古丁引起血管痉挛，致血压的增高；

3、饮酒与高血压：研究表明，大量饮酒一会使高血压的患病率明显地增加，都是可引起血压急剧的因素，诱发心脑事件发生；

4、肥胖与高血压：研究显示，肥胖者高血压发生的概率是正常人的3到4倍，主要与肥胖引起神经内分泌的调节紊乱有关；

5、紧张与高血压：长期紧张，可导致心血管中枢调节的失衡，交感神经活动增加，血压的增高。

降低血压的食物：

1、大蒜

大蒜降血压的药用价值简直可以和降血压药媲美，每天吃几瓣大蒜很有必要，蒜泥黄瓜大家吃过吧，这一到菜谱对高血压患者很有好处哦，不需要油炸，唯一需要的就是多来几瓣蒜。

2、西瓜

西瓜是氨基酸中的瓜氨酸的最佳来源。人体利用瓜氨酸来制造另一种氨基酸--精氨酸，可以帮助细胞分裂、促进伤口愈合和去除人体内多余的氨。西瓜中的氨基酸在人体中产生的精氨酸可以帮助治疗高血压、不健康的血糖水平和与镰刀细胞疾病有关的脉管紊乱的问题。

3、芹菜

经典的降压蔬菜，除了通便功能外，还有降低高血压、利尿与抗癌功效。常吃芹菜尤其是芹菜叶，对防治高血压、动脉硬化是极有益。

4、西红柿

对于高血压病人，每天早晨吃一个新鲜西红柿可起到降低高血压的作用，但要注意洗净，最好用开水烫过外皮。

5、竹笋

最有营养价值的蔬菜之一，低糖且低脂肪，适合作为高血压者的食物，常食长寿。

6、燕麦

营养丰富的食物，特有成分可有效地降低胆固醇、降低高血压。

7、绿豆

绿豆不仅能够帮助降低高血压，还可防止血脂升高。

8、莲子心

降压、强心。适合高血压、心悸、失眠的病人泡水喝。

高血压的营养调理：

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高血压的形成很大程度上是由于生活方式特别是饮食习惯，平时的饮食尽量偏淡一些，不要过度饮酒或者吃其它不易于血压的食物，多锻炼多运动远离高血压。

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