母乳喂养,妈妈涨奶,乳房各种疼怎么办

母乳喂养好处多，困难也多，之前写了一篇关于母乳不够吃的文章，主要是针对0-3个月的宝宝，其中提到判断母乳是否够吃，可以参考宝宝换尿布的次数，如果及时换尿布，有重量的尿布可以达到每天6-8次，那么母乳就是够吃的。

但3个月以上的宝宝，就不能这样判断了，要根据生长曲线判断，关于生长曲线可以参考。之所以要看生长曲线，是因为3个月开始可能有厌奶期，奶量吃的没之前多，但没有什么特别的办法能解决，只能尽量把奶用吸奶器吸出来，等待厌奶期过去。妈妈们这时候更要耐心点，多尝试看看宝宝什么时候愿意吃奶。

说完了之前文章的漏洞，我们重新讲一下今天这篇文章的主题——涨奶。很多妈妈奶量方面是没问题了，但宝宝吃奶和自己产奶的节奏常常对不上，有时候刚好遇上宝宝厌奶期，长时间乳房没有吮吸，乳腺的乳汁无法排出，乳房就无比的胀痛。

如何解决乳房肿胀疼痛？

如果是单纯的痛，解决起来很简单，就是让宝宝多吸，频繁的吸，宝宝的吮吸力度比任何吸奶器还要好使，一下子就能帮你排空乳房，让乳房瞬间轻松。

但这个想法很美好，实际操作有难度。一来宝宝啥时想吃，啥时不想吃，很少是规律的，你想让宝宝吸，宝宝心情不好就偏偏不吸。因此你就需要吸奶器，适当把乳房的乳汁排出，不要担心浪费，吸奶器吸出来的乳汁放进冷冻可以存6个月都不会坏，以后可以拿出来解冻给宝宝喝。

但也要注意吸奶器不是要把奶彻底吸空，频繁吸空乳房会让奶量增加，下次涨奶就会更痛，因此吸奶器只需要稍微缓解胀痛，就可以停了。

另外，一些止疼药的效果也不错，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚，这两种止疼药哺乳期用很安全，不影响宝宝吃奶。

你还可以尝试在哺乳前用温热毛巾热敷乳房再哺乳，也可以减缓疼痛。但如果是哺乳后就不要热敷了，越敷越疼，哺乳后应该尝试冷敷，美国儿科学会还推荐了一种看上去很玄，但试试可能有效的办法，就是拿卷心菜叶当做胸罩贴在乳房上，卷心菜的温度也许刚好合适，有些妈妈有效，试试无妨。

如何缓解乳头疼痛？

有时候不止是涨奶疼，宝宝吮吸方式不正确，乳头也会疼。首先要纠正哺乳姿势，让宝宝把整个乳晕含进嘴里，嘴唇要外翻。可以参考上次那篇文章

如果妈妈乳头破了，可以挤出少量的乳汁，涂在乳头上，让他自然风干。或者用一些绵羊油涂在乳头上，也可以缓解乳头破裂。如果宝宝长牙把乳头咬裂了，可以去上网买一个叫做「人工皮」的医用敷料，效果据说不错。

乳腺堵塞怎么办？

有的妈妈乳房有轻度的堵塞，在乳房出现了一些软的肿块，肿块不会特别疼。这种主要靠按摩来解决问题，按摩方法可以在