丹亚雷在你的心里,你一直紧抓着的是什么

今天开启新的旅程：五维能量呼吸

这种类型的工作会更多的针对身体，

人类的交通工具

人类是多元维度的存在

这次我们会针对身体和情绪开展工作

呼吸作为主要进入的大门

我们身体所有的反应都和内在的神经系统紧密相关的

我们的神经系统也在呼吸着

意味着神经系统有两个主要部分

它们是交感神经系统和副交感神经系统

我们可以运用呼吸作为例子来阐述这两个系统

吸气是交感神经系统

交感神经系统负责的部分是逃跑和对抗

与日常生活中的行动、反应相连

通常在早上的6点钟醒来

支持我们应对生存所需要应对的行动

呼气是副交感神经系统

负责我们的休憩，休息放松下来

通常会在傍晚的6-7点钟活跃

它们一起移动着，就像吸气和呼气

但通常发生的是我们的交感神经系统过于亢奋

副交感神经系统没有得到充分的休息

当我们需要更多能量时，

我们可以把呼吸带入交感神经系统

当我们需要放松，慢下来的时候，

我们可以把呼吸带入副交感神经系统

身体是我们最好的朋友、伙伴、同盟、交通工具

同时也可以成为我们的障碍物

身体也可以成为厚重的盔甲

不允许我们能量自由的流动

当你愤怒的时候，呼吸会改变

所有身体的部位都会对愤怒有不同的反应

通常情况下我们不允许愤怒流动

也没有认出它

有些东西就卡在身体中

这就制造了那个盔甲

呼吸变得紧促，

身体变得紧绷、僵硬、紧缩

我们的活跃能量没办法扩展

针对情绪，尤其是针对那些未被表达的情绪

我们把这五个阶段称为五个区间

第一个区间：双腿与骨盆

第二个区间：腹腔

第三个区间：横膈膜

第四个区间：双臂、胸膛、背部

第五个区间：喉轮以及头部

不同区间与不同的针对性的情绪相关

透过呼吸我们会探索不同区间针对性的情绪

释放它们，疗愈它们

无意识的紧张会控制呼吸的移动

当横膈膜放松的时候，会打嗝、流泪

每天你身体抓住的那些紧绷是什么？

你的身体是放松的还是紧绷的？

我们的系统需要扩展，活跃，也需要放松和休息

透过呼吸，针对不同的情绪，

扩展空间，激活能量

通过针对性的技巧打开胸膛区域

为什么要用这些技巧呢？

如何使用它们呢？

我们会在五维能量呼吸专业课程上进一步教授给大家

我最喜欢丹亚雷老师带领的练习了，每次身体都会有不同的反应。有时情绪会升起，有时没有情绪，但是身体在默默流泪，我也不知道眼泪代表着什么，只是觉得很舒服，很放松。

看看同学们练习后的身体反应和提问吧

1、身体发热、有流泪、没有感觉到情绪，浑身疼，难受，不舒服，想来回动；想吐；脚底麻麻的；有点头晕；很疲惫；流泪，后发热，舒服；我的眼睛亮了；呼吸可以到腹部和胸部；腹上部发紧；有打嗝；

2、从头到尾睡着了，老师说回来时，就醒了

3、呼吸在腹部，胸部没有感觉是什么情况？

4、每天练呼吸，都打很多个哈欠

5、我感觉还是容易的，最后感觉身体每个细胞都在扩张，整个人变得平静

6、呼吸过程中感觉有睡着，身体有发热，头晕晕的，后背有疼痛感

7、一听到去

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