血压多少才算正常与年龄和性别有关,自己

血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，运动、吃饭、情绪变化、大便等均会导致血压的升高，而休息、睡眠则会使血压下降。

现在的人高血压的越来越多，可是很多人都是自我感觉血压高，那么，到底血压多少才算高呢？

血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)

理想血压--------80

正常血压--------85

正常高值～-----85～89

临界高血压～-----90～94

(使用水银柱血压计测量比较准

血压年龄对照表

年龄

收缩(男)

舒张(男)

收缩(女)

16-20

21-25

26-30

31-35

36-40

41-45

46-50

51-55

56-60

61-65

注：以上统计为98年完成的，现在人平均血压有所增加。

吃啥能帮助降压？

酸奶拌苏子油——降低血脂、调节临界性血压、预防糖尿病

世界卫生组织研究发现，全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入，而欧米伽6摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡，尤其是缺乏欧米伽3，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的重要因素。欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用，如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡，就能降低三高的发生

苏子油含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物。能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。

吃法：用ml无糖酸奶+5ml苏子油，搅拌均匀，饭后半个小时食用即可，也可以根据个人喜爱加点水果丁哦！

茄子西芹瘦肉汤——对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每克中即含维生素P毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的

茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。此外，茄子秋后其味偏苦，便溏者不宜多食;手术前也尽量不吃茄子，否则麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。

海带蛋丝汤——降低血压、利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

福芝堂中医门诊主治脾胃病、肝胆病、心脏病、高血压、肾病、颈椎病、腰椎病、肩周炎、皮肤病、妇科病、儿科病、久治不愈的疑难杂症。祝大家健康快乐

-冯大夫坐诊时间：周一到周六7:30--15:30

周日全天休息

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