年，世卫组织和国际心脏病学会联合会决定将每年5月17日定为“世界高血压日”，以引起人们对防治高血压的重视。长期以来，高血压已成为祸害人类健康的高危因素，特别是对老年群体。下面一起来了解相关的一些认知误区和基本常识~~
高血压：人类健康的无形杀手高血压是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱和或舒张压≥90毫米汞柱）的一种症状。它是心脏病、脑血管病、肾脏病的主要危险因素，可能的并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓的形成和肾功能不全等，因此被称为人类健康的“无形杀手”。高血压≠高血压病
很多人觉得自己的血压较高，就是得了高血压病，其实是个误区！
高血压，只是一个症状，并不是一种独立疾病。高血压病，是一种独立疾病。又称原发性高血压，约占高血压病人的90%以上。临床上以动脉血压升高为主要特征，但随着病情加重，常常会损害心、脑、肾等脏器，发生功能性或器质性改变，如高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能不全、脑出血等并发症。高血压≠药物治疗
有了高血压症状或高血压病怎么办?非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选基础疗法。目前研究表明，有效的非药物疗法有许多，包括：
?控制体重：控制高脂肪食物的摄入，增加优质蛋白质的摄取，同时多吃蔬菜和水果等低热量食物。?限盐摄入：烹饪时，少用点盐，多利用蔬菜本身的强烈味道，煮鱼、海鲜时，可以挤些柠檬汁，不必用盐就可增加美味。?戒烟：尼古丁会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。?避免情绪波动：情绪波动较大，容易造成肝气郁结，对血压的影响颇大，往往脾气越大，血压越高。
?合理运动：对高血压患者做运动选择要以有氧代谢运动为原则。避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习。
降压越快、越低≠越健康、越安全
一般来讲，除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使是血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。血压下降过快过低，极易发生脑缺血、体位性低血压等症状。
尽量不要在晚上吃降压药，这是很危险的。两个时间点服药最好：一是早上7-8点，二是下午3点到3点半。
怎样正确使用电子测压仪？电子血压计相对于台式水银血压计，有以下优点：?操作相对简单?观测数据直观?无水银带来的环境危害?较少因主观因素造成测量误差这样量血压，结果更准确（看下图）
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本图文参考：丁香生活研究所、网络等
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