全国高血压日是谁动了你的血压

每年的10月8日是全国高血压日，是为提高群众对高血压危害的认识、动员全社会参与高血压预防和控制、以及普及高血压防治知识而设立的纪念日。

据中国高血压调查数据显示，目前我国18岁及以上居民高血压患病率已达到27.9%，这就意味着，平均每4个成年人里，可能就会有一个高血压患者。

我国高血压患病率总体仍呈升高趋势，呈广泛化、低龄化发展，因此，在这样的日子里，我们更应该普及、学习高血压的相关知识。

为什么中国人容易得高血压？我们得从自身来查找原因。

我国高血压发病的主要危险因素：01高钠、低钾膳食。

是我国人群重要的高血压发病危险因素。现况调查发现，我国18岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为10.5g，较推荐的盐摄入量水平高了75.0%，且中国人群普遍对钠敏感，而目前卫生部对人均食盐每日摄入量的建议是小于6g。

02超重和肥胖。

超重和肥胖显著增加全球人群全因死亡的风险，同时也是高血压患病的重要危险因素。

中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16-1.28倍。超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。

03过量饮酒。

限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。

目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。

04长期精神紧张。

长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。

其他危险因素：

除了以上高血压发病危险因素外，其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受