怀孕期间乳房胀痛,怎么办

90%以上的孕妇，怀孕后胸部都在悄悄的变大...

Lucia妈：孕中期的时候胸又大了一个号，到现在已经长两个号了，真是开心。

晚晚：孕早期胸部就开始又涨又痒，原来是C杯，现在涨到D杯了。

洋洋：确实涨了不少，晚上翻身都感觉压的疼。

其实原因很简单，女性怀孕以后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，胸部会慢慢变大，同时伴有不同程度的刺痛、胀痛。

这一切都是在为产后母乳喂养做准备，乳房中储存着宝宝的奶水，是宝宝心爱的“小粮仓”，准妈妈可需要小心呵护~

怀孕后多久会出现乳房胀痛？

乳房胀痛一般出现在怀孕后的4～6周，乳房的胀痛感可能会持续整个孕期。

孕早期：大概在孕4周时，乳晕的颜色开始变深，乳房有肿胀的感觉，周围的血管会暴露的越来越明显。

孕中期：胸部明显变大，除了肿胀疼痛，还能摸到肿块。乳晕的颜色会越来越深。

孕晚期：不少孕妇乳房疼痛肿胀感可能会持续到分娩，乳晕变黑更加明显。

这些都是怀孕期间的正常生理现象，准妈妈们不必过于担心。

2.如何缓解孕期乳房胀痛？

1)选择合适的文胸

面对乳房的日益变化，孕妈妈可以为自己选择一款可调节的内衣，根据孕期乳房的变化来调节大小。有些孕妇认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺，不穿内衣更舒服，但这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。

*如何正确测量胸部的尺寸

上胸围尺寸的测量方法：以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

下胸围尺寸的测量方法：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

2)注意乳房清洁

孕妈妈在平时的生活中要特别注意乳房的保护和清洁工作，尤其在洗澡擦洗时动作一定要缓慢轻柔，以免无意间用力过度而加重乳房的胀痛。

3)健康饮食

乳房胀痛可以通过饮食调节，多食用杂粮类食物，如大豆制品，尽量远离咖啡，冰淇淋，巧克力等食物。

*特别提醒：孕期乳房护理重点防范

1.乳头凹陷：出现这种问题会造成宝宝根本无法吸住乳头，基本上就无法进行母乳喂养了。

2.乳腺管不通畅：有奶流不出，宝宝费很大的劲儿可还是吃不饱，有些妈妈会因为奶阻塞而造成其他的乳房问题。

3.乳头皴裂：这个虽然没有多大的问题，可是会给妈妈造成很大的痛苦。

所以小十提醒各位孕妈妈，一定要在孕期呵护好乳房健康，这样可以大大减轻哺乳期烦恼哦~

理想孕期·十月妈咪

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