皮肤是直接体现人体健康状况的镜子，身体内部器官问题和皮肤变化有着千丝万缕的关系！不仅仅是皮肤，身体内部出现问题，舌头和耳朵也会发出警告！通过皮肤、舌头、耳朵学会自检可帮助我们及早发现身体的异常，预防疾病变异！
1、皮肤发红：血行不畅
红血丝的症状表现为面部的丝状、点状、星芒状或片状红斑。仔细看能见到皮肤上许多红色血管，就像一丝丝红线头。红血丝不仅仅会影响你的美丽，而且会影响你的健康，严重影响皮肤汲取营养，久而久之，导致皮肤养分供养不足，造成粗糙、干燥和过早衰老的症状。中医理论中称为“红赤面”，其原因归结为心经郁热，血行不畅。这就是毛细血管扩张的常见症状。，大约8%-20%的上述癌症伴随有皮肤变红的症状。特别是中老年男性，红皮病同时伴随体重下降，要引起高度重视。
切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品，注意防紫外线、果酸类、等因素对肤质的刺激，一定使用熟悉的化妆品，每更换一次陌生的化妆品都会带来新的风险。避免在风吹日晒，减少恶劣环境对皮肤的物理刺激。
2、皮肤发黄：肝胆问题
皮肤黄有其根源。有些是不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
3、皮肤发黑：肾虚表现
根据五行对应之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。
如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。
如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。
面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。
如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。
有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
这种情况一般中老年非肥胖的男性高发，如果出现了广泛的皮肤变黑情况，特别是伴有掌跖角化和消瘦的时候，医院进行肿瘤的筛查。
4、皮肤发紫：造血系统肿瘤
皮肤紫癜会有一些自发性的淤点或者瘀癍的，以双下肢为主的，所以你是要注意这些明显的变化的。淤点大小不等，分布的也不规则，不变色也不疼痛，到时候有时候会在有一点疼痛的。如果你是有这些症状的，医院检查，如果确诊就及时根治，是可以治疗的，不过也是有复发的可能性。
紫癜常见于淋巴瘤、骨髓瘤和白血病，因为其会影响到血小板的数量和功能，当血小板数量少于50×/升时就容易发生。
5、舌面出现裂纹：胃癌的可能
舌诊在肿瘤的诊断中是很重要的，舌面出现横竖相兼的裂纹就要注意了。舌面裂纹是脾胃气衰的表现，患胃癌、胃窦癌、贲门癌的患者出现舌面裂纹的情况较多，所以本来就有胃部疾病的人如出现裂纹舌，说明病程较长，且有恶变的可能。因此，如果舌面出现裂纹，应及早做检查。
6、耳壳有增生物
耳与脏腑经络有密切联系，人体某个部位有病，除身体相应部位有变化外，耳穴上也可能会出现异常症状。正常人耳壳是平整无结节和增厚的，如果触摸两耳壳有增生物，包括增厚和结节出现，同时出现唇手青紫，或舌质紫暗瘀斑、舌下静脉怒张等症状，则表示气血瘀滞，一般是肿瘤的表现。
牢记健康数字密码1、冰箱食物储存时间表
冰箱食物储存时间表：鲜蛋：冷藏30~60天熟蛋：冷藏6~7天牛奶：冷藏5~6天酸奶：冷藏7~10天鱼类：冷藏1~2天冷冻90~天牛肉：冷藏1~2天冷冻90天肉排：冷藏2~3天冷冻天香肠：冷藏9天冷冻60天鸡肉：冷藏2~3天冷冻天罐头食品：未开罐冷藏天花生酱、芝麻酱：已开罐冷藏90天苹果：冷藏7~12天柑桔：冷藏7天梨：冷藏1~2天熟西红柿：冷藏12天菠菜：冷藏3~5天胡萝卜、芹菜：冷藏7~14天剩饭别超过3天，果蔬最多一周，酱料能放两月。
2、每天蔬果1.5斤国家卫计委呼吁公众增加每天的果蔬摄入，做到每天食用“半斤水果一斤菜”，中国居民膳食指南推荐，我国成年人每天吃蔬菜克~克，最好深色蔬菜约占一半，水果克~克。为方便记忆，这个分量通常被描述为“每天半斤水果一斤菜”。从种类上来说，最好每天蔬菜≥3种，水果≥2种。3、远离二手烟
美国国立职业安全和卫生研究院已做出结论：“二手烟雾”是职业致癌物。烟草烟雾中已知的化学物质超过0种之多，其中至少有种有害物质、60多种致癌物质。
4、每天喝6杯水
喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。
5、每天睡够7个小时
美国癌症研究会调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。
6、每天30分钟有氧运动
每日30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。美国专家曾对某高校名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%；患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%。
7、40岁以上定期筛查癌症
40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。
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