今天
阿法君给大家讲讲孕期乳房护理
大家都知道
在孕期
妈妈的乳房会发生较大变化
乳房的护理对妈妈来说是非常重要的
一方面可以
预防乳腺炎等疾病
另一方面可以
避免分娩后乳房松弛、下垂
保持乳房美丽的外形
孕妈妈们可以从以下两方面进行护理
选择合适的内衣
怀孕之后
孕妈妈的乳房会变得空前的丰满、漂亮
这就需要孕妈妈根据不同时期
乳房的具体变化情况
适时更换合适的内衣
要注意选购的内衣不能太紧也不能太松
最好是能较松地包裹、支撑乳房的半杯型胸衣
坚持清洁乳房
乳房的清洁对于乳腺管保持通畅
以及增加乳头的韧性
减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生
具有很重要的作用
要注意清洁乳房时
要使用温水擦洗
并将乳晕和乳头的皮肤褶皱处一并擦洗干净
不可用手硬抠乳头上面的结痂
可在乳头上涂抹植物油
待上面的硬痴或积垢变软溶解后
再用温水冲洗干净
拿一条柔软干净的毛巾拭干
之后在乳房和乳头上涂些润肤乳
避免干燥皲裂
需注意的是
千万不要用香皂或肥皂、酒精等清洁乳房
这些清洁用品不利于乳房的保健
以及随后的母乳喂养
很多孕妈妈在孕期都有乳房疼痛的情况
不过不用慌
阿法君给你几个小妙招
孕期乳房疼痛,过来人有哪些小妙招
●妙招一:热敷乳房
孕妈妈可以用温热毛巾热敷整个乳房
具体做法：
1.双手叠放在一起放在乳房上
然后双手用力向胸中央推压乳房进行按摩
2.将双手手指并拢放在乳根下方
然后振动整个乳房
然后用双手将乳房向斜向上方推压按摩
3.从下方托起乳房
用双手向上推压整个乳房
在热敷按摩整个乳房时
动作幅度要以感到乳腺团块从胸大肌上消失为宜
但严禁乱揉捏避免损伤乳腺
●妙招二:按摩乳头
洗净双手除乳房外
用肥皂水以环形擦洗至乳房基底部
然后用手托住乳房
自乳房基底部用中指和食指向乳头方向按摩
用拇指和食指揉捏乳头
来增加乳头的韧性
每日2次每次20下
可以减轻乳房疼痛
图片来源：《孕事不求人》动画
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