高血压吃什么好呢对血压有益的7种蔬菜和水_诊断方法

高血压吃什么好呢？对血压有益的7种蔬菜和水果，你吃过吗？

大部分人不健康的饮食习惯是导致高血压的原因，所以合理的饮食不仅可以有效的控制高血压，还可以预防其他并发症的出现。你那么高血压吃什么好呢？

冬瓜。高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效。多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一。

海带。高血压患者，一些高脂肪的食物是最应禁忌，但也包含脂肪是健康的不饱和脂肪，可以放心食用。但在还含有膳食纤维，可以帮助人体调顺胃，以促进胆固醇的排泄作用。

橘子。橘子里面含有丰富的尼克酸和维生素C等营养元素，它们有着降低人体胆固醇和血脂的功效，所以特别适合高血脂的人们食用。

木瓜。木瓜里面含有齐墩果成分，这是一种有着降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

苹果。高血压患者食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定，不过对于糖尿病患者来说要少吃。

生姜。人在发生血竣或者中风的时候，往往血小板都聚合到了一起。而生姜恰好可以防止血小板的聚合，因此也就间接的防止了血竣或者中风的发生。同时生姜对于降低高血压也能起到一定的作用，还有一些治疗偏头疼、消炎等等的作用。

菠菜。菠菜含有钾、镁、钙钾能排除身体多余的盐分，镁能降低胆固醇，保护心脏功能；钙能松弛血管平滑肌、安定神经、使血压稳定；菠菜中富含膳食纤维、维生素C，能降低血脂、保护血管。

对于高血压患者来说，患上此疾病可能会伴随一生，但是也要保持一颗乐观向上的心态，只要护理的好，病情是可以缓解的。