女星章子怡与歌手汪峰结婚4年多，育有一女醒醒，她新年第一天(1日)喜获第二胎，在微博开心分享顺利生下儿子的喜讯，并感言是最美的新年礼物。
才刚喜获二宝的章子怡，5日在微博发文感叹生理性胀奶的痛苦，是给所有坚持母乳哺养的妈妈们最摧残的酷刑。
「生醒醒时我就经历过一次，痛不欲生，这是产后多一刻都没耽误，及时让宝宝吸吮，就这样也在所难逃！」
她指出自产后53小时开始出现胀奶症状，「双乳硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功，里面的奶水需要宝宝一点一点吸出来，或者挤出来，疼痛感完全不低于宫缩或生产」。
她也大方分享哺乳经验及减少疼痛的方法：
塞奶问题常常让妈妈成为产后最痛的一件事，乳房常常硬的像石头一样，这要怎么办?
别担心，以下教你10个方法如何解决。
塞奶八大原因
奶水量供过于求（过于丰沛）
未及时亲喂或挤奶
水分摄取不足
饮食过于油腻
小白点阻塞毛孔
内衣或衣物过紧
宝宝处于厌奶期或转副食品时期
宝宝含乳姿势不正确
遇到塞奶时如何解决
1.注意宝宝的含乳姿势
不正确的含乳姿势，不仅吸出的奶水量少吃不饱，长期下来容易造成哺乳妈妈乳头疼痛、乳头破皮受伤，进而导致塞奶。
宝宝含乳姿势也会影响妈妈是否塞奶，建议每天都要补充卵磷脂预防塞奶
2.亲喂或手挤奶来排除硬块
亲喂妈妈要多给宝宝吸吮，让宝宝下巴对着硬块方向吸奶。挤奶妈妈必须先暂停使用挤乳器，并检视自己手挤奶方法有无正确
3.放松并按摩乳房
此方法必需轻柔的按摩乳房并且达到放松效果，才可以让塞住的硬块疏通。
4.湿毛巾冷敷，舒缓胀奶速度
温度不用太低，避免对于血管太刺激，造成反效果，冷敷时记得避开乳晕及乳头。
5.需多补充水分
水分可以帮助让奶水量较不浓稠，预防塞奶情况。
6.补充卵磷脂
卵磷脂具有乳化作用，可用来降低乳汁黏稠性，使奶水更容易排出。
7.持续喂奶、让宝宝多吸奶
不论是亲喂或是瓶喂，在遇到塞奶的状况时，也要定时将奶水排出，才能让乳房舒缓，如太长时间为排出奶水，很可能导致退奶甚至更严重的乳腺炎哦！
8.尝试不同喂奶姿势
不同的喂奶姿势，可以让宝宝协助帮忙将硬块或是塞奶吸出。
9.浸泡或淋浴
盛装一盆温水放于膝盖上，上身弯腰让乳房垂放在温水上，并轻轻晃动乳房，可以使乳房放松且借由重力让奶水可以较顺利流出。
10.按摩肩颈放松
适度按摩让肩颈放松，可于按摩后于肩颈上敷热毛巾，也能改善塞奶的状况。
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