乳房按压疼痛有这种现象的人,这些事情越早

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乳腺疼痛或乳痛症影响了大多数的女性。调查显示：有轻度乳房疼痛的人占40%，有严重乳房疼痛人比例约超过20%。

约有2/3以上的女性在月经来潮前有双乳胀痛或不适感，而月经来潮后疼痛缓解或消失。

01乳房疼痛不同程度的注意方式

轻度疼痛

如果疼痛时间较短（如不超过1周）或疼痛程度没有影响正常的生活和工作，称为轻至中度的乳腺痛，这属于生理现象。

对此一般不需药物处理，保持心情开朗，精神放松即可。

严重乳腺痛

是指女性在乳房受轻微的震动、碰撞或运动时甚至在静息状态下即感到胀痛、刺痛难忍，影响平时生活、工作和睡眠。

对于重度乳腺痛的人而言，除需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物外，还需要适当补充维生素或短期服用药物等缓解症状，以切断“疼痛恶性循环”。

如果常年痛：稳定情绪很重要。

需注意的是，有1/3女性的乳腺疼痛与月经周期无关，严重者持续整个月经周期，且在精神压力大，情绪激动时进一步加重。

因此，缓解精神压力、稳定情绪，对缓解疼痛至关重要。同时，必要时采取一定的药物治疗。

02乳房疼痛预防

第一，调整心态，放松心情，坚持定期检查，用合身的胸罩托起乳房。

第二，可以考虑通过热敷、冰敷或者轻柔按摩而缓解疼痛，也可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚或非甾体类抗炎药(如双氯芬酸钠)口服或外用缓解疼痛。

第三，绝经后激素治疗可引起乳房疼痛，条件许可时，需要减少或停止使用激素；降低口服避孕药方案中雌激素的剂量，也可以有效控制乳房疼痛。

第四，对于乳腺痛比较重的患者，可遵医嘱短期使用他莫昔芬或托瑞米芬缓解乳房疼痛，但这些药物因显著的不良反应需谨慎使用。

第五，再者有规律的运动（每周3次，每次超过30分钟）可以降低雌激素水平，从而缓解疼痛。

第六，低脂高纤维素饮食，可以降低雌激素水平，而缓解疼痛。

如果乳腺疼痛图显示疼痛持续时间超过7天/月的规定基线，可以使用一些药物进行控制。

第七，戒断含咖啡因饮食。比如减少咖啡、茶、可乐等摄入；戒烟也可以减轻疼痛。

乳房痛固然很让人困扰，但临床工作中也确实遇到过因为乳房痛而检查出早期乳腺癌的“幸运儿”。

所以，正确认识乳痛，放下心中焦虑，将乳痛当作一个提醒你

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