乳房痛除了ldquo喝热水rdqu


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世界上存在一种痛,它大多和你的老朋友——月经携手而来,它可以是钝钝的胀痛。

有时涨得感觉随时要爆掉了!

可以是尖锐的刺痛

难道我的熊熊受到容嬷嬷的诅咒?!

可以是隐隐作痛,转移一下注意力可能就不会感觉到它。它也可以痛得相当嚣张,甚至放射到咯吱窝、肩背甚至整只手,让你抬个手都龇牙咧嘴;那就是本期主角,让人又爱又恨的——乳房痛Mastalgia.

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乳房痛到底是个什么病?

乳房痛严格说来还真不是病,而是一种症状。

让人恨的是,门诊很多就诊者都是因乳房痛而来,多达70%女性在一生中会经历乳房痛。那么多姐妹为之痛苦烦恼,林医生也往往会说:“没事,年龄大了痛就会减轻,我也是过来人~_~......”

让人恨不起来的是,它多发于年轻女性,有很多女性在闭经后,这个症状就随之消失了。

其中大部分(约2/3)的乳房痛属于周期性疼痛,在年轻女性中常见。它一般在月经来潮前1周发生,并随着月经到来而消失;通常为双侧弥漫性酸痛,伴沉重感,定位常不清晰,但乳房外上象限的疼痛最为严重。

余下小部分的乳房痛则是非周期性的,大多发生在40岁以上的女性中。而且其中一部分乳房疼痛实际上是来源于乳房外的牵涉痛,例如胸壁疼痛、脊柱或脊柱旁问题。

还有创伤或创伤引起的脂肪坏死导致的胸壁疼痛,肋软骨炎及肋间神经痛,以及潜在的胸膜炎病变,这些都可出现类似于良性乳房疾病引起的疼痛。

02

乳房痛和癌症有关系吗?

先说结论:单纯的乳腺疼痛与乳腺癌风险及病理改变几乎没有相关性!那为什么我们会读到一些与乳房痛相关的耸人听闻的新闻呢?例如:

乳腺癌的情况更多的是和乳房痛同时存在,甚至被疼痛掩盖的乳腺肿块、乳头溢液、或乳头凹陷等异常情况引起的。

所以对乳房痛,我们应该在战略上藐视敌人,战术上重视敌人。不过度紧张,也不对异常情况视而不见,讳疾忌医。

03

如何解决乳房痛?

一天某位姐妹突发奇想跑来问我:“既然经痛是痛,乳房痛也是痛,而且都和月经周期相关,那我像对付经痛一样吃芬必得、喝红糖水外加保暖不就能解决乳腺疼痛吗?”

很有道理的亚子??经痛是由于局部前列腺素大量释放引起的疼痛,而nsaids类药物(如芬必得、西乐葆等)可以阻断前列腺素的合成,从而阻止经痛的发生(所以经痛最好提前吃止痛药,痛起来再吃的话前列腺素已经生成了,止痛效果就不好了)。

红糖水的话......就挺好喝的。虽然乳痛症发生机制尚不明确,还是有办法去处理和缓解的:

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对年轻女性朋友的建议:

建立良好生活方式,保持身心愉悦

乳腺是个内分泌器官,熬夜、压力、焦虑等都容易引起神经内分泌的紊乱,引起乳房疼痛。所以我们首先要做到的就是健康生活,身心愉悦~

男士们也应该特别呵护这段时间尤其敏感脆弱的女孩纸吖,不要掉入的恶性循环里。

这段时间仍然可以保持适量的较为舒缓的运动(例如瑜伽),保证规律睡眠,整体状态好了,疼痛也就自然而然地少了。

而饮食方面,有研究表明低脂肪(脂肪供能只占总热量的15%)?高复合碳水化合物(主食里加入适量的粗粮)的饮食对缓解乳房疼痛有效。戒烟也可能会减少乳房痛。

还有不要去资质不明的诊所或美容院进行按摩噢!

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对40岁以上女性朋友的建议:

还要注意排除乳房外疾病

上文提到,40岁以上的女性除了要注意排除伴随甚至被乳房痛掩盖的乳房疾病外,还要


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