北京中科医院爆光 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5153139.html肩颈疼痛，按摩这几个穴位会有神奇效果！长时间工作看电脑，又或是弯腰埋头做家务……随着“低头族”越来越多，肩颈问题，也成了许多人的“标配”，尤其是女性备受肩颈不适困扰者居多。然而，生活中，大部分人都不够重视肩颈问题，习惯将这些不适症状“冷处理”，觉得“肩颈僵、痛、酸啊，都是些小问题，自己多活动下，就好了”。而事实上，因为肩颈连接着我们身体上的许多重要器官，包括大脑、食道、气管、血管，还有主掌全身神经束的脊髓也贯穿其中，因此，即便是“肩颈”局部出了问题，也可能会给整体健康埋下“祸根”：长期的肩颈疼痛，肌肉紧张，可造成局部血液循环不畅，使面部肌肤失养，导致面色晦暗、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符，颜值被拉低；严重时，还可能会引起失眠、头痛、头晕、记忆力减退、四肢发麻、手脚冰凉、甚至颈椎变形……既然肩颈疼痛的危害不容小觑，那么我们该如何尽快地解决它，下面就给大家介绍一下，缓解肩颈不适的按摩方法！
按摩5个穴位，缓解肩颈疼痛
风府穴取穴：在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也。“府”，府宅也。风池穴风池穴有两个，也在后脑勺（如上图）中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。肩井穴用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手按压右肩。对头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等问题有作用天宗穴取穴：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处。取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。合谷穴用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)，肩颈酸痛、肌肉紧张的人，一定要多加预防颈肩问题。平时多活动颈肩部位，多按摩相关穴位。如果已经有症状，且一段时间内无法自我改善的，一定要及时就医！
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