健康养生身体的健康警报,你都读懂了吗

身体的健康警报，你都读懂了吗？

头

头痛有可能是因为头部有疾病，也有可能是其他部位的疾病引起的。头痛是典型的身心疾病之一，它提示人的身心处于非健康状态。

症状表现头痛有眼眶、鼻根周围的疼痛，额头及其两侧的疼痛，后枕部的疼痛，偏头痛，说不出具体部位的全头都痛且疼痛也很剧烈等。

头痛因疼痛病程、程度和性质的不同也存在差异。

病因查找①血管扩张性头痛。②血管被牵引、压迫或伸展移位。③脑膜受刺激引起头痛。④神经刺激引起头痛。⑤头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛。⑥头部附近器官的放射性或牵涉性头痛。⑦压力及精神紧张、焦虑等。

家庭治疗护理头痛患者自我治疗护理的常用药方很多，如将太子参、野菊花、赤芍、蔓荆子、蚤休、川芎、蜈蚣煎水服，剩余的药渣用布包好，热敷患处，可有效治疗头痛。另外，按摩风池、太阳、印堂、天柱、合谷等穴位，也可治疗头痛。

当胸部出现疼痛感时，要高度重视，因为胸部是人体重要器官所在地，它可能是心脏疾病的重要信号。

症状表现有的胸痛会在皮肤处出现红、肿、热、痛等症状，有的沿神经分布，但不越过中线，有明显的痛感，有多数小水疱群；有的胸、腹部肌肉剧烈疼痛，并向肩部、颈部反射；有的第一、第二肋软骨会隆起，且疼痛剧烈，有的在胸骨后或心前区。胸痛可表现为阵发性灼痛，有的呈酸痛，有的刺痛，有的是压榨样痛，伴有窒息感，有的是闷痛。

病因查找①胸膜炎、自发性气胸等。②心血管方面可造成胸痛的疾病以心绞痛、心肌梗死为代表，其次为心包炎，这类胸痛多表现为心前区和胸骨后压迫性、堵闷样痛，甚至撕裂样痛，常放射到左肩、颈部及左臂内侧。

家庭治疗护理如果感到胸痛，可以采取一些自我应急处理，如：卧床休息，采取自由体位，若是胸膜炎，朝患侧卧可减轻疼痛；用热毛巾敷在患处，可缓解疼痛；口服止痛药物，可选用阿司匹林、消炎痛、扑热息痛、安定片等。若是心绞痛，可舌下含服硝酸甘油或硝苯地平，可在家中常备。

人体的头、颈、上肢及躯干的重量全部由腰部承担，腰部是连接胸腔、腹腔、盆腔的中枢地带。因此，腰部出现疼痛，则可能正是这些结构中的组织、器官病变的信号。

症状表现有的在腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛；有的腰痛如炸裂一样痛，并沿臀部放射至大腿后侧、腹股沟、小腿外侧，多有针刺或电击样的感觉，腰痛过后下肢感到麻，病人躺卧则症状可减轻；有的腰痛在第四、第五腰椎旁疼痛明显，有明显的麻感，平卧时患侧下肢直腿抬起不到70°而引起腿部疼痛，提示可能为根性坐骨神经痛。

病因查找常见的腰痛原因有脊柱骨关节及周围软组织疾患所引起、内脏器官疾患引起等；少年腰痛主要是先天性畸形；青壮年主要是损伤性疾病如腰肌劳损；中老年腰痛主要是退行性改变，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄；妇女由于生理特点腰痛较为常见。

家庭治疗护理在日常生活中要注意多卧床休息，睡硬板床；急性期腰部最好用冷敷；在医生建议下可进行按摩、推拿；平常活动时，注意腰部的保护。

肚子痛，当腹部出现这样或那样的疼痛时，就意味着肝、胆、肠、胃疾病的发生。

症状表现腹痛是指从肋骨以下到腹股沟以上部分的疼痛，有的腹痛在腰以下，小便时有灼痛感；有的腹痛可以持续1个小时以上，同时伴有呕吐；女性腹痛一般都在中下部，突然出现剧烈性阵发性疼痛；有的腹痛在肋骨以下腰部的右侧。

病因查找①最容易引发腹痛的是炎症，如急性胃炎、胆囊炎、胰腺炎。②由全身性疾病引起的腹痛有胸部疾病，如急性心肌梗死、胸膜炎等。腹痛部位可发现不同病因：右上腹疼痛可能与急慢性胆囊炎有关，右下腹疼痛可能与急性阑尾炎有关；上腹部疼痛与胃炎、胰腺炎有关；女性下腹部疼痛可能与急性盆腔炎等妇科疾病有关。

家庭治疗护理卧床休息，取俯卧位可使腹痛缓解，也可双手适当压迫腹部可使腹痛缓解；适当使用解痉药物，如阿托品等，也可暂时缓解腹痛；若是暴饮暴食所致腹痛、腹泻，可用桐油按摩腹部，往往可起到一定止痛效果。

没怎么运动却突如其来腿痛要引起注意，因为这常常是腿骨或骨髓的严重病变。

症状表现有的时候腿在受伤或突然动作之后疼痛，腿不能动，休息时也会痛；有的情况下，小腿在运动时抽痛，休息时就好了；有的会在做了几小时不常做的工作或运动一直腿痛；有些孕妇也会出现腿痛的症状，常发生于步行及其他活动后，疼痛多自臀部及髋部开始，向下沿大腿外侧、小腿至足背部外侧，呈放射性疼痛或持续性钝痛，疼痛严重时下肢肌肉痉挛，行动受阻。

病因查找当腿在受伤或突然动作之后疼痛，表明软组织受了伤；如果小腿在运动时抽痛，则有可能是因为腿部血液供应不足引起；当小腿上出现一块红肿疼痛时，表明大腿局部血管有血栓阻塞或者发炎；如果分布到腿部的神经受到刺激发生病变，会造成双腿疼痛或感到虚弱无力，属于神经性病变引起的腿痛；静脉曲张疾病，或者是有血液凝块产生，即静脉炎，也会引起不同程度的腿痛。

家庭治疗护理传统的腿痛治疗方法，如推拿、牵引、针灸、拔罐疗法等，都可以治愈许多常见的腿痛。家庭可用的一般是推拿和拔罐。

关节

当关节出现各种疼痛，并伴有红肿、发热、发冷、寒战等症状时，就说明关节及其相关部位出现了异常。

症状表现关节疼痛，有的表现为肢体单个或多个关节疼痛，并多伴有关节部位红、肿、热、等症状；有的表现为关节游走酸重冷痛；有的从小关节开始的对称性疼痛；急性关节疼痛会出现发热、发冷；慢性关节痛发作在下肢多于上肢，膝、髋关节更是多见，最主要的表现是疼痛和关节运动障碍。

病因查找常见病因有：感染，如化脓性、结核性关节炎；外伤，关节内的损伤及关节周围的软组织挫伤等。急性关节痛一般有明显的感染史，如呼吸道、皮肤感染，出现发热，关节肿胀、红、热、活动障碍等这些症状主要是急性感染性关节炎。家庭治疗护理凡因全身发热、感染等疾病所致的肌肉关节疼痛，在未查明病因之前，可以使用退热、止痛或消炎药物。一般可服用阿斯匹林0.5～1.0克，日服3次；止痛片1～2片，1日3次。凡外伤所致的关节痛，应先局部消毒，然后迅速包扎、固定外伤。有条件时可内服阿斯匹林0.5～1.0克或止痛片1～2片，止痛，以防因剧痛发生休克。

面部疼痛，一般是颞颌关节异常的信号，这种情况是最为人所熟悉的面痛原因，多因肌肉发炎所引起。

症状表现在面部的一边或者双边疼痛，或者额头处疼痛。这种疼痛可以是钝痛，也可以是波动痛，还可能是非常强烈的刺痛。面部疼痛神经共分为眼支、上颌支及下颌支，而以上、下支最易受到影响，常见于女性患者，且右侧脸较多。还有一个由非疼痛性的刺激，如刷牙、吃东西、触摸脸颊等动作而产生，为三叉神经痛。

病因查找①如果疼痛之处最近长过红色水疱的皮疹，可能是带状疱疹的信号。②如果脸部疼痛沿着双颊的三叉神经走向而发展，比较剧烈，则为三叉神经炎的信号。家庭治疗护理三叉神经炎引起的面部疼痛，可以通过专业按摩师的按摩来治疗。而其他的面部疼痛，则需要药物治疗来抑制。另外，平时可遵医嘱服用一些止痛药物来缓解症状。

牙

痛是一种常见疾病，疼痛感一般比较强烈，并且会有牙龈红肿，遇冷、热刺激痛，面颊部肿胀等症状。

症状表现牙遇冷、热、酸、甜等刺激时疼痛，而当刺激去除后疼痛可消失；自发性剧烈牙痛，不易忍受，夜间或安静时更为剧烈；牙龈红肿易出血，有时还溢脓；下颌第三磨牙区痛剧烈，放射至耳部，同时有不同程度的张口受限，甚至吞咽疼痛。严重者还出现发热等全身症状。

病因查找①导致牙痛的病因很多，最常见的是龋齿。②牙髓炎也可引起牙痛，多是由于牙深龋未补导致牙髓感染，或化学药物和温度刺激引起。③牙根尖周炎也是造成牙痛的原因。④如意外摔倒、碰伤或吃饭时咬到沙粒等，可能造成牙折断、牙裂开等牙外伤，引起牙痛。

家庭治疗护理①咬黄荆根：取黄荆根一小段，洗净捣烂后咬于患牙处，15～30分钟后吐掉。②咬生姜片：牙痛时，切1片生姜咬牙痛处。③杏仁：取杏仁1个，放在火上烧成灰，把灰吹于疼痛处。

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