公益慈善北京中科在行动 http://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm过度疲劳或熬夜会引起胸口或胸部左侧出现疼痛感，焦虑也会引起胸部的疼痛。痛楚可以维持数小时、数日、数年，甚至十年以上，整个胸部任何位置都可能痛，通常会感觉憋闷。静止时，例如坐下、躺下或没有工作在手，便开始感到胸口不适。工作时或运动时却不会出现。
胸部自我保健按摩可以改善缓解胸部疼痛，增强心肺功能，开胸顺气。增强胸腺细胞活跃状态，增强人体免疫力。
★胸腺是一个重要的淋巴器官，主管人体的免疫机制的重要功用。随着年龄增长胸腺会逐渐萎缩，到老年期会萎缩到10-15克，所以老年人的免疫力和应变能力就有所下降。所以经常按摩胸腺会增强人体免疫力。
★胸腺位置（膻中穴）：胸部前正中线上，两乳头连线的中点。
按摩步骤
1、按揉天突穴
用中指指端按于天突穴上进行按揉。每次按揉1~3分钟
★天突穴位置：在颈部当前正中线上，胸骨上窝中央。
2、掌摩膻中穴
用一手的手掌面按于膻中穴上，以膻中穴为中心，做顺时针方向的摩动，每次1~3分钟。
★膻中穴位置：胸部前正中线上，两乳头连线的中点
3、按揉胸腺（膻中穴）
一手握拳，用第二指关节轻轻按揉膻中穴，每次50~遍
4、摩擦胸前
一手半握拳，用指背沿天穴穴至剑突处，做上下往返的摩擦，每次摩擦1~3分钟
5、按揉屋翳穴（左）
用右手中指的罗纹面按于左侧屋翳穴上做顺时针方向的按揉。每次按揉1~3分钟
★屋翳穴位置：位于人体胸部，第二肋间隙，距前正中线4寸。
6、按揉辄筋穴（左）
用右手中指的罗纹面按于左侧辄筋穴上做顺时针方向的按揉。每次按揉1~3分钟。
★辄筋穴位置：胸外侧区，第4肋间隙中，腑中线前1寸。
7、指抹肋间隙
五指分开，各手指分别置于相邻的肋间隙，手指沿肋间隙自上而下，自下而上做来回推抹5遍，左右交替进行。
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