每天5分钟,增加面部皮肤弹性,还能送你迷

亲爱的伽人们，我是你们的YO酱

快节奏的现代生活方式

让很多20岁的青春，

三四十的容颜比比皆是

究其原因，还是血液循环不畅、

体内毒素堆积所致

改善肤色、养颜美容、抗衰老

是每个女性最想知道

不妨试试这个瑜伽体式

双角式瑜伽

来吧，跟YO酱一起养出好气色吧

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来源：初心瑜伽

体式：站立双角式

难易程度：★★★

练习要点及功效

01.山式站立在垫子上，双脚分开大于一腿长，吸气，抬头，挺胸，以腹股沟为折点，保持背凹，身体向前向下，与地面平行，双手依次放在地板上，呼气，身体继续向前向下，弯曲手肘，头顶接触地面，身体的重量放在两腿上，双脚、双手以及头部在一条直线上，手肘夹内，保持10~20秒。

02.帮助伸展腿后肌、小腿和髋部修长双腿，还可以加强双脚、脚踝和双腿；还能加强肩部和上背部，放松颈部肌肉。滋养脑补及面部神经系统，使脑下垂及松果体得到充足血液供应。

女性经常练习，可以增加面部皮肤弹性，预防面部下垂，使面部皮肤红润有光泽。

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