生娃后为啥肚子会疼缓解会呼吸的痛妈

小康君，生完宝宝我肚子只是轻微的疼，为啥哺乳的时候肚子就疼的不行不行的？小君君~产后肚子痛是怎么回事？感觉也不像是来月经了呀。我是新妈妈什么都不懂，一直以来都是靠小康君科普走过来的，求解答~ 　　就知道很多麻麻们备受产后肚子痛的折磨，不停地找各种原因对号入座，期盼能尽快度过这段疼痛期。并且还有很多宝妈已经受过产后腹痛的折磨，至今还不知道是什么原因造成的。现在小康君就告诉各位粑粑麻麻们，其实有一种产后“会呼吸的痛”，叫做：宫！缩！痛！什么是产后宫缩痛？

未怀孕的女性子宫大小只有棒球大小，随着十月怀胎的孕育，子宫的容量也会随着宝宝体积的改变而增长，“卸货”后又要收缩子宫来恢复原样，在子宫肌肉群收缩的过程中，腹部会产生阵发性的剧烈疼痛。痛感因人而异，轻则似月经疼痛，重则不亚于又感受了一次生产。所以，这就是为什么宝妈生完宝宝会肚子痛的原因了。一般来说，生完娃的1~2天会出现产后宫缩痛，在3~7日后会自然消失。

二胎和哺乳妈妈的痛感更强烈？

多胎产妇、经产妇因子宫肌肉群松弛、弹性差、不易收缩，导致子宫会加强收缩，所以痛感会比一胎更加强烈。哺乳妈妈痛感强烈是因为哺乳是会释放催产素，刺激子宫收缩，加剧疼痛感。这是这种痛是非常有利于产后子宫的恢复。

如何缓解宫缩痛？

一、采取侧卧的睡姿

如果宝妈痛感强烈时，可以采取侧卧的方式来缓解疼痛。需要注意的是：产妇在休息期间不能长时间久站和久坐，也不要提重物。在生娃2天后可以适当下床活动一下，避免出现静脉血栓现象的发生。

二、热敷腹部

这个与缓解月经疼痛的方法相似，因为腹部受凉会加剧疼痛感，为避免烫伤需要用毛巾裹着热袋进行腹部热敷。

三、按摩疗法

产妇可以用手在腹部进行顺时针环形按摩，帮助子宫肌肉群放松。家人也可以按摩产妇背部，均能达到缓解产后宫缩痛的作用。

四、转移注意力法

在疼痛难忍时，宝妈可以通过看宝宝、与家人聊天、幻想今后的生活等来分散注意力，奶爸最好能在身边陪着宝妈说说话，缓解其紧张情绪，分散宝妈对腹部痛感的注意力。

五、止疼药法