打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。很多男人都打呼噜，尤其是肥胖的男生。不少人都认为打呼噜是正常的现象，所以不以为意。其实打呼噜是健康出现了问题，要及时予以解决。专家指出，不同原因的打呼噜治疗方法不同。男人爱打呼噜的原因?1、鼻窦炎鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。一些类固醇喷鼻剂有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。2、抽烟喝酒饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。3、鼻子受过伤如果鼻子曾经受过重伤都可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。4、脖子粗短脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。适当减肥。必要时可使用持续正压通气机(CPAP)及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。5、扁桃体肥大扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。从长计议，接受扁桃体切除术可解决气道狭窄，降低打鼾风险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。6、过敏一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。治疗打呼噜的方法：1、减肥研究显示，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。2、培养侧睡仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。3、经常微笑微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾。4、常常去K歌研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。5、睡前洗鼻子有些人打鼾是因为鼻腔不通，只能用嘴呼吸。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。饮食保健鼾症吃什么好？鼾症食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)
鼾症康复汤：
北豆根9g,忍冬藤30g,制十亦15g,蚤休10g,牛蒡子10g,桔梗10g,草田5g;黄柏10g,矢口15g,二土3g,牛膝15g,花粉20g,僵蚕10g,苍耳子10g,鹅不食草20g,滤泡肥厚加制工草15g,制白尖12g,皂刺12g,贝母15g,岗梅30g,水煎服，每日一剂。鼾症调养散：
冬虫夏草研粉2g,神曲3,止古36,桂枝20,花粉20,草今20,牡蛎20,草田12,共研细调匀,用竹沥适量调和成面块状再用砂锅竹笼屉蒸3次,晾3次,再研细;每次用温开水冲服8g，日3次一个月为一个疗程。
鼾症患者吃什么对身体好?多吃蔬菜瓜果。
鼾症患者吃什么对身体不好?1、戒烟戒酒这点很重要.它是诱发鼾症的主要因素。2、不要喝浓茶、咖啡。 3、少吃肥肉,减少肥胖。外媒称，如果你的伴侣睡觉时鼾声如雷，你可能会很想捅醒他，然后再睡。科学家警告说，这种夜间恼人的呼噜声实际上可能是痴呆症的早期预警迹象。
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