想降血压多吃这些蔬菜

? 　　血压高已经是现在社会的常见病，已经从中老年人向青年人发展。那么高血压患者吃什么降压?

　　1、刺菜

　　刺菜又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。

? 　　高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程。

? 　　可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。

　　2、荠菜

　　初春采其幼苗作菜食用，清香可口。

? 　　凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。

? 　　请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。

　　3、莼菜

　　以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中其粘液质部分有降血压的作用。

? 　　患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。

　　4、芹菜

　　研究发现，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质。

? 　　使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。

? 　　研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

　　芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。

? 　　鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。

? 　　也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。

　　5、菠菜

　　高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食。

? 　　1日2次，日食-克，每10日为一疗程。可以连续食用。

　　6、马兰头

　　马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效。

? 　　高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程。

? 　　如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。