提醒泰州这位大叔被熊抱，肋骨断了两根

同学一抱肋骨断两根

家住市区海光南村的李哥（化名）前天去参加同学会，遇到位30年不见的老同学。老同学相见难免激动，两人来了个紧紧的熊抱。

哪晓得，还没来得及高兴，李哥表情痛苦，捂着胸口倒地不起。

大伙以为李哥犯了心脏病，医院。一通检查后，医生诊断为“左侧第5、6根肋骨骨折”，通过胸部护板外固定治疗，李哥胸部的疼痛明显减轻，不过要卧床静养一段时间，上不了班了。

还好有惊无险，同学都松了一口气。不过，大伙想不通，李哥还不到五十岁，虽然不胖，个头却不小，一大男人怎么抱了一下就肋骨骨折呢？

只因平时就好这一口

经过检查，李哥有严重的骨质酥松，也就是老人病“骨头都脆了”。骨质酥松一般出现在中老年女性人群，年纪不算大的李哥咋会有这毛病的呢？医生也有些纳闷。

“碳酸饮料吃得过多容易引起骨质疏松。”一番了解之后，医生基本确定了病因。李哥不抽烟不喝酒，就有个嗜好，爱吃甜，尤其爱喝雪碧可乐，也就是碳酸饮料。在外吃饭，每次都以雪碧代酒，而且喝得还不少。尤其到了夏天，每天喝个两三罐是常事。此外，李哥还是个宅男，好静不好动，没事总爱呆在家里看看书下下棋。

“不过多大年龄，最好远离碳酸饮料，喝天然饮料更好。”医院骨伤科主任医师王忠建议，碳酸饮料中含有磷酸成分，长期喝碳酸饮料，大量摄入的磷酸影响身体对钙的吸收，使体内钙磷比例失衡，导致骨质疏松，在遭遇较大外力时容易引起骨折。尤其是更年期的女性，因为内分泌失调，更容易引起骨质酥松。

如果你以为骨质疏松是中老年人的专利？那就大错特错了，王忠医生说，骨质酥松已经瞄上了年轻人，喝碳酸饮料、咖啡、熬夜这些坏习惯都容易和骨质酥松沾上边。

医生教你练就硬骨头

如果你有与李哥类似的生活习惯，最好赶紧改了。只要做到王忠医生建议的三方面，可有效预防骨质酥松，保留你的硬骨头。

第一：多喝鲜牛奶

老人常说吃啥补啥，长骨头就喝骨头汤。“错了，喝鲜牛奶最好。”王忠说，骨头汤并不能起到补钙的作用，反而造成血脂过高，甚至加重骨质疏松的状况。鲜牛奶价廉物美，营养价值跟母乳差不多，人体也容易吸收，不妨常喝点。

第二：多去晒太阳

王忠医生说，预防骨质疏松要补充维生素D，多晒太阳，有利于维生素D的吸收和利用。不过，隔着窗玻璃晒太阳不起作用，要直接在户外接受阳光照射。皮肤晒黑咋办？古人都说了，鱼和熊掌不可兼得，自己选择吧！

第三：多适当锻炼

运动的项目很多，谁知道那些适合自己呢？你可从中低强度的运动，如瑜伽、步行、慢跑、健身操、太极拳、气功等起步，运动量则以练到出汗和身体有些许酸痛感为宜，以次日不感觉疲劳为度。

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