清晨血压高源于血压都有一个昼夜规律，正常的人，在早晨血压水平也会呈现较为明显的昼夜规律。小易通过几幅图来给大家说说。
重点一般来说，血压水平在一天24小时内都会呈现出“两峰一谷”的规律：①早上8:00~10:00，血压明显上升，呈一高峰，然后下降②下午17:00~18:00，血压从低谷再次升至一个高峰③夜间2:00~3:00，血压最低，又是一个低谷，如此循环清晨血压多少算高？1.清晨醒后1小时内、服药前、早餐前血压的测量结果2.动态血压记录的起床后2小时的血压3.早晨6:00~10:00间的血压清晨血压≥/85mmHg，即为清晨高血压。清晨高血压的危害清晨高血压是心脑血管事件高发的首要危险因素，流行病学调查显示约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨。清晨高血压也是卒中最强的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其它时段的3~4倍。所以清晨高血压不容忽视，在家自测血压时也最好选在清晨。清晨高血压怎么改善对于高血压患者来说，除了坚持服药、改善生活习惯外，还应注意以下三点：①坚持记录清晨服药前血压的测量数据，复诊时带给医生；②早上晨练时避免剧烈运动，或者把锻炼时间安排在下午或晚上；③如果服用的药物清晨高血压控制不佳，可在医生指导下换成每日一次的长效降压药。
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