降三高不能吃肉错

患有三高的人，对于饮食总是需要特别的注意。很多时候看着美食却无法将其好好品尝的挫败感很令人难受，但生活中有一些肉是对三高无害且有一定益处的，让我们一起来看看是哪些肉吧。

兔肉

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类，经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处；兔肉还具有帮助人体排出胆固醇的作用。同时兔肉鲜美柔嫩，口感很好，在保护健康的同时还能满足我们的口腹之欲。

鸭肉

鸭肉和鸡肉猪肉不同，肉中富含不饱和脂肪酸，脂肪含量较低，其中的化学成分接近橄榄油，可以帮助身体降低胆固醇，同时能控制体重、保护心脑血管健康。鸭肉肥美适中，是许多名菜的原材料，可以让我们在享有大餐的同时不用惧怕胆固醇升高。

乌鸡

乌鸡具有比普通鸡高很多的营养价值，在唐朝，乌鸡被用来炼制丹药。乌鸡肉中胆固醇和脂肪含量很低，具有降脂功效，对于肥胖病人或者糖尿病人来说乌鸡都是很好的禽类食用选择。

鲤鱼

在淡水鱼中，鲤鱼是很好的降脂食物。虽然它的脂肪含量高，但是大部分属于不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇。因此鲤鱼适宜水肿、心血管病患者食用。

牡蛎

牡蛎别名又叫生蚝，很多人都知道它具有催情补肾的作用，但却不知道它还具有补锌降血糖的妙用，牡蛎中的蛋白锌含量很高，同时脂肪含量低，适用于血糖、血脂高的人。

所以对于三高病人来说，可以在美美的吃肉的同时保证不收到身体损害。但每一种肉都不能多吃，应当根据营养科医生的指导合理饮食，同时很多肉去皮之后吃会更健康！

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