几种降血压的神奇小方法

　　小编在这里收集了几种有效的降血压方法，希望能给广大高血压者带来帮助。

减少食盐用量

　　许多研究证明，终生低钠的人群几乎不发生高血压。小编强烈建议，每人每天的食盐摄入量为3~5克，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只摄入2~3克盐。

晒太阳降血压

　　医院心内科主任杜凤和教授认为，高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。一个人在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。这是因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。

经常快步走

　　经过研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。因此小编建议您最好每天步行30分钟,每周至少5天，这样可以大大提升降压的效果。

服用荷叶灰

　　治肥胖，血脂过高，体重８５－９０千克左右者，用荷叶灰１０克，日服三次，米饮用调幅，数十天后，体重可减轻６千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。

　　补充：

　　荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出。荷叶灰有很强的减肥效果，是治疗顽固性肥胖的首选方剂。小提示：荷叶灰是一种特制的中药，因为效果很好，所以市场上假荷叶灰很多，比如有记者调查安徽毫州出现很多假荷叶灰，还有很多冒充同仁堂的荷叶灰，其实不是真的荷叶灰。

芥未面泡脚

　　芥末面平时在副食店就能买到，大家每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。这样每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。这种方法用过后无副作用哦。

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