健康生活呵护牙齿终身受益

俗话说“齿白三分俏，貌美齿为先”。在现代人际交往中，一口整洁、健康的牙齿会给人留下良好的印象。微笑露出八颗牙，不仅让你看起来更亲和，更能为颜值加分。除了好看之外，更为重要的是口腔与健康息息相关，口腔疾病与全身疾病有着千丝万缕的关系。

　　9月20日是全国“爱牙日”，今年的“爱牙日”的主题是：“口腔健康全身健康”。

　　随着活动的普及，公众的口腔保健意识日益增加。然而，你真的了解“牙齿”吗？你真的懂得口腔保健吗？

　　我们的口腔真不好

　　笑容是成功最大的利器，户外海报俊男靓女露出“八颗牙”的招牌微笑令人羡慕，可是由于口腔问题默默作祟，很少人能够拥有如此健康又洁白的牙齿。

　　除了“不好看”，“不好用”的问题同样突出。

　　世界卫生组织对于口腔健康的定义如下：没有口部和面部疼痛、口腔和咽喉癌症、口腔感染和口疮、牙周(牙龈)病、蛀牙和牙齿脱落及限制咬、咀嚼、微笑、说话和社会心理健康等个人能力的其它疾病与障碍的状态。

　　参照世卫组织的口腔卫生标准，相关统计显示，从世界范围看，全世界60%~90%的学龄儿童和近%的成年人患有龋齿。15%~20%的中年(35~44岁)人罹患可导致牙齿脱落的牙周(牙龈)病。全球约30%的65~74岁的人没有自然牙齿。

　　而国人的口腔健康同样是问题众多。据全国第三次口腔流行病学调查显示，我国全民口腔疾病患病率高达90%以上。5~6岁儿童患龋率高达66.0%，35~44岁成人和65~74岁老人患龋率高达61.0%和75.2%。半数以上的12岁年龄组有牙龈出血和牙石。

　　口腔疾病最为常见的是龋齿、牙周(牙龈)病、口腔癌、口腔感染疾病、损伤伤口和遗传病变。龋齿(俗称虫牙、蛀牙)是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。

　　“从现有的调查来看，不同年龄段人群的疾病谱不同，青少年儿童以龋齿为主，老年人以牙周疾病为主。”首都医院口腔科主任刘静明介绍，“除了龋齿、牙周疾病外，近年来口腔癌成高发态势，我们要对口腔癌给予足够的 　　朋友圈中那些关于“牙齿”的误区

　　口腔“报警”严重影响着工作与生活，现代人越来越重视口腔卫生健康，不过对于口腔健康的相关知识存在着不少误区。

　　在刘静明看来，公众存在以下四种最为常见的认知误区：

　　第一，盲目相信牙膏的功能。牙膏只是种日化用品，对于我们的口腔清洁会起到一定作用，对于相关的口腔疾病作用微乎其微。

　　第二，洗牙被误读。作为一种治疗手段，洗牙对于牙周健康将会起到很好的作用，同时洗牙也会产生一定程度的不适感。公众心中夸大了洗牙所产生的一定“副作用”。而事实上，洗牙的正向作用大于副作用。

　　第三，智齿并不是非拔不可。不是所有的智齿都需要拔掉，位置比较正、牙齿咬合功能正常，不红肿疼痛，满足一定条件的智齿可以不拔出。

　　第四，口腔溃疡盲目服用抗生素。口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病之一，口腔溃疡虽然是炎症反应，但它并不是由细菌感染所导致，所以抗生素是绝对毫无作用的，很多广谱抗生素都可以诱发口腔溃疡。

　　除了上述误区，公众对于食物与牙齿健康的关系也没“整明白”。

　　甜食不能吃、巧克力不能吃、汽水不能喝……为了那一口健康的牙齿，许多美味登上了“食物黑名单”，让大家又爱又怕。

　　“病从口入”，长期以来在公众的认知中，食物成为龋齿发生的“元凶”，但其实却并不如此。

　　细菌、口腔环境、牙齿结构、作用时间，目前被业界公认为龋病的四大元凶，只有这四大“元凶”携起手来才能最终形成龋病，也就是说，只有当薄弱的牙齿碰上容易产酸的食物和致病的细菌，并且有足够长的作用时间，才可能引发龋病。

　　“饮食并不能直接导致龋齿的发生，食物只是致病因素之一。不论是吃什么东西，只要有食物残渣长时间残留在牙齿上都能导致牙齿腐蚀。”在刘静明教授看来该吃就吃、该喝就喝，只要注意口腔清洁就好。“没有绝对的禁食，人体也需要营养均衡，不能因噎废食。”

　　以汽水为例，通常人们认为喝汽水一定会对牙齿健康产生较大伤害，其实这种观点并不准确，汽水在口腔中只是一次性的短暂停留，只要保证口腔清洁，加上正确的护牙习惯，适量饮用汽水并不会直接导致龋齿。

　　口腔健康离不开这四个字

　　口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

　　“牙齿作为人体器官，是呼吸道、消化道的起始端，其咀嚼功能关系到人体的营养摄入，维系着机体的能量平衡，牙好身体才好。”刘静明说。

　　对于人体健康如此重要的牙齿，如何才能做好保健，刘静明教授给出了“刷”、“养”、“专”、“查”四个字。

　　首先要刷牙，掌握正确的方式与时间，坚持“三三制”的原则，即每天刷牙三次、每次三分钟、每三个月更换牙刷。

　　其次要养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，进食后及时漱口。

　　再次，牙齿不舒服一定要咨询专业的口腔医生，不要轻信一些不正确信息延误病情。

　　最后，要定期到专门的口腔门诊进行检查，尽早发现一些口腔疾病。

　　随着老龄化及二孩时代的到来，对于儿童及老人的口腔健康应格外的 　　“人老牙不一定老，老掉牙是因为牙有问题，要注重对老年人牙周疾病的防治，尽量不失牙，失牙之后应尽早尽快去口腔科咨询及时补上。”刘静明表示。

　　“好习惯会伴随一生，童年是好习惯最重要的养成时期，我们要培养孩子的口腔卫生习惯。”预防比治疗重要，卓正医疗齿科专家张增方建议口腔保卫战要从娃娃抓起，培养良好的口腔卫生习惯。“如果孩子刷牙时能控制吞咽动作，就应该及时使用牙膏，3岁以上儿童应用低氟牙膏，用量约黄豆大。”

拥有一口健康洁白的牙齿，无论怎么笑都是那么迷人，但牙齿的健康需要终身呵护。报告显示，我国80%以上的成年人有牙龈萎缩现象，而牙龈萎缩正是引起牙齿疾病的根源。若想有一口健康的牙齿相伴终身，就要注意牙齿的保健。

　　吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不在意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。

　　想拥有一口整齐洁白的牙齿，就要做到牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。而平日的佐餐零嘴与经常喝到的汽水是否会对牙齿健康造成影响，也成为她们关心的话题。

　　高纤维食物有助牙齿健康

　　为了保持牙齿健康，建议多吃高纤维的食物和蔬菜，比如：粗粮，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等。尤其对于青少年而言，高纤维食物除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等也很有效果。咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激作用，对于儿童而言，节律性的压力刺激确实可以促进牙齿的生长；咀嚼能促进下颌骨的发育，从而使孩子牙列整齐。另外，咀嚼能不断刺激唾液腺的分泌，唾液不仅在口腔中与嚼碎的食物充分混合，便于吞咽，帮助淀粉类食物的消化，还能发挥机械的冲洗作用，减少食物残渣留在牙缝和牙齿周围，从而能减少龋齿和牙周病的发生。

　　适量汽水无碍牙齿健康

　　一些人担心汽水会引起蛀牙。实际上，这样的说法并不科学。蛀牙的形成会受到不同因素的影响，其主要包括唾液、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物存留的时间长短。每种因素都会在牙齿腐蚀过程中都起着重要作用。其中，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素。一般情况下，汽水等饮料在进入口中后会马上离开口腔，口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间很短。而经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物才是导致蛀牙的一个重要原因。在过去的二十年中，美国的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。

　　健康牙齿小贴士

　　1、尽量做到早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。

　　2、尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水来护理牙齿。

　　3、选用合适自己的牙膏。

　　4、有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。

　　5、尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。

　　可见，如果我们做到了定期口腔保健，养成良好的护牙习惯，保持科学合理的营养膳食，一般情况下，适量饮用汽水不会直接导致蛀牙。拥有一口洁白皓齿，时刻自信亮出你的健康身份证！

转载请注明：http://www.etwyh.com/kfal/1829.html

• 上一篇文章： 艾灸知识大全
  
• 下一篇文章： 三叉神经痛nbsp这种痛很无奈