医治白癜风的知名专家 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5441088.html你有经历过产后第三天，乳房涨得像石头，却挤不出多少奶，宝宝也吸吮得很困难吗？这到底是什么回事？需要热敷或大力按揉疏通吗？今天我们来了解一下生理性涨奶的正确打开方式。
1什么是生理性涨奶？
生理性涨奶是在产后第2-5天（大部分人是产后第3-4天），乳腺细胞间隙变紧密，因产后胎盘娩出，母体黄体素骤降，泌乳激素分泌增加，乳腺腺胞肿胀变大，奶水分泌开始充沛，同时因激素影响，大量血液和组织间液涌向乳房，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢，双侧乳房肿胀。这也是泌乳二期来临的一个信号，母乳成分也逐渐从初乳转变到过渡乳，奶量增多。这时你可能会觉得乳房胀痛、牵拉感，严重时乳房紧绷发硬，有时甚至会有发热等症状。生理性奶涨的持续时间因人而异，一般会持续12-36小时，最长不会超过48小时。
2怎样预防生理性涨奶？
并不是每个妈妈都会发生生理性乳涨，在宝宝出生后，尽早给宝宝早接触、早吸吮。如果在宝宝出生后就开始喂奶，并且在产后第一、二天不限制哺乳时间和次数，只要宝宝想吃就喂，让宝宝频繁地吸吮妈妈的乳头，可以最大程度地避免生理性涨奶的发生。喂奶的时候也要注意宝宝的衔乳姿势是否正确，尽可能让宝宝含住妈妈的大部分乳晕，并且跟妈妈“心贴心，腹贴腹，下巴贴乳房”，保证乳汁能有效地被吸吮出来。
3如何处理生理性涨奶？
如果出现乳房肿胀疼痛的情况，可以从移出过多的乳汁和冷敷两方面来减轻乳房肿胀，缓解不适。
用冷毛巾或包菜冷敷乳房
乳房肿胀很大一部分原因是因为乳房血液、淋巴液的充盈，减少充盈能很好地缓解涨奶。冷敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛。
用毛巾冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，避开乳头乳晕，敷于乳房上，每隔1-3分钟更换一次，至乳房较舒适。
用包菜叶冷敷：用保鲜膜包住一片包菜菜叶，用擀面杖或其他工具把菜叶碾压至菜叶程半透明状，把包菜叶敷在乳房上，并避开乳头和乳晕部位。每次敷20分钟左右。
反向按压使乳晕柔软或排掉乳晕部位部分奶后，让宝宝吸吮
因为乳房很硬，宝宝可能因为含乳困难而不愿吃奶，而用吸奶器也吸不出来。这时切记因宝宝不愿吃而添加奶粉。妈妈可以先用从乳头周围开始轻轻挤压，挤出少量奶水，再慢慢向四周扩散到整个乳晕部位，把乳晕排软后，再让宝宝来吸吮。也可以用反向按压柔软法，让乳晕柔软下来，再让宝宝吸吮。方法如下：把手指放在乳头的两侧，朝胸腔方向按压，按压1分钟左右，再改变方向，使乳房的每个方向都有按压到（注意用力均匀，及剪短指甲）。
总结
生理性涨奶是因体内激素变化而产生的一个正常的生理现象，靠宝宝有效、频繁地吸吮可以有效地预防，所以新手妈妈不需要太慌张。出现乳房肿胀的情况可以通过冷敷或方向按压等方法缓解后，再让宝宝频繁吸吮。如果出现较严重的症状，可以找专业母乳指导帮助处理，切忌暴力揉奶！
注：本文为米粒原创文章，如需转载，请联系母乳妈妈成长集结号并注明文章出处
林炯婧
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