白癜风专科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin咳嗽会把肋骨“咳断”！？
这居然发生在30岁的年轻人身上？
30岁女白领骨龄相当于60岁的人
30岁的韩笑（化名）是外企白领，且是十足的“咖啡控”，尤其爱喝黑咖啡。前段时间正是流感高发期，韩笑不幸中招感冒，每天咳个不停，反反复复持续了半个多月都不见好。
前天上午，韩笑一吹冷风后就开始猛烈咳嗽，连咳十几声后喘不过气来，随后就感觉胸部剧烈疼痛，晚上睡觉都无法翻身，于医院后湖院区胸外科就诊。
经过检查，原来她的第3、4、5肋骨骨折。
咳嗽竟然真把肋骨“咳断”了，韩笑不敢相信自己的耳朵，就连胸外科医生都不敢相信。随后，医生给她上了胸带固定，并给予了止咳镇痛的药物治疗。
在追问韩笑病史和生活习惯后，医生发现她特别爱喝咖啡，基本上把咖啡当水喝，这个习惯已经持续了7年多了。骨密度检测显示她的骨龄相当于60岁的老人，而提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系。
骨质疏松年轻化的现象还有！爱喝碳酸饮料要当心
23岁的宅男刘旭阳（化名）从小就喜欢喝碳酸饮料，不爱运动，业余时间都在家上网打游戏。他连续咳嗽一个月后，突然感到右胸疼痛，医院后湖院区拍片检查发现右侧第9肋骨骨折。医生测了下他的骨密度，发现已经骨质疏松。
究其原因，与他爱喝碳酸饮料及不运动等不良生活习惯有关，再加上他体型偏胖，腹部脂肪较多，剧烈咳嗽时对于体腔压力的变化调节功能会减弱，与正常体型的人相比更容易导致肋骨骨折。
该院胸外科主任介绍，以往接诊的咳嗽导致肋骨骨折的都是些年纪大的骨质疏松的人，近年来骨质疏松有年轻化趋势。
骨质疏松年轻化的帮凶
1
咖啡、浓茶、可乐
目前，虽没有确切的研究表明咖啡、可乐、茶会导致骨质疏松。但从这些饮品对身体的影响，能得出以下结论：
咖啡和浓茶中的咖啡因会影响钙吸收，增加尿液排泄，诱发钙流失，从而降低骨密度。可乐里含有磷酸，饮用过多会影响钙的吸收，造成骨质疏松。
医生建议：咖啡每天适量饮用ml左右（咖啡因摄取量不超过mg），不饮浓茶，少喝可乐。
2
烟和酒
抽烟喝酒会抑制骨细胞生成，激活破骨细胞，并使体内雄激素、雌激素减少，使骨量流失。
医生建议：爱喝酒的人40岁左右做1次骨密度检测。
如何预防骨质疏松？多吃富含钙质的食物
奶制品如牛奶、奶酪；优质蛋白质如牛肉、鸡蛋；绿色蔬菜、豆类及豆制品；海制品如鱼虾、海产植物、贝壳类等；富含维生素C的水果如橙子、奇异果等。儿童、孕妇、绝经后妇女、老年人需要额外补充钙剂，儿童还需要补充维生素D。
运动是防治骨质疏松最有效方法之一
运动锻炼可以改善血液循环，增加成骨细胞活性，提高骨密度，促进骨形成，从而达到防治骨质疏松症的目的。同时运动可以提高肌肉的质量，稳定关节，加强灵活性，提高机体抗骨折能力。
运动处方主要包括以下几种训练方法：
1
增加肌力和耐力的运动方式。
2
有氧运动。建议每日步行米~米，防治下肢及脊柱的骨质疏松。
3
游泳及水中负重训练。
4
改善平衡能力训练。
多晒太阳
适当光照有利于钙的吸收。
注意生活饮食习惯
少熬夜，避免久坐，戒烟、戒酒，适量咖啡、少喝碳酸饮料，忌过咸食物，控制钠的摄入量。
菠菜、苋菜等蔬菜含有较多草酸，影响钙的吸收，可将这些菜先在沸水中焯一下，滤去水分再烹调，可减少部分草酸，增加钙的吸收。
骨质疏松的发生是无声无息的，等到出现症状时，常为时已晚。
所以建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。
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