这三种类型的头痛总爱反复发作,瞧瞧有没有_诊断方法

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头痛是临床常见的症状。它就像发烧、流鼻水，是每个人成长过程中，多多少少会经验过的症状。头痛有很多类型，有些是与头部病变有关的续发性头痛，需要进一步寻找病因。而头痛主要有以下三种类型。

不想靠止痛药过日子，该如何跟头痛体质和平相处?哪些生活习惯应该要多注意?本周由专精头痛诊医院李燕主任，分享减缓头痛发作的日常养生之道。

经常头痛，一定要找到刺激头痛发作的诱因。像冷风一吹、温差大，就开始头痛的偏头痛患者，日常的保暖措施，必须做得更周全，能避免头颈部及后脑勺受凉的毛帽、帽T、围巾，都是让冷天较敏感的头痛患者，能安度冬天的必备随身配件。

过年过节常会吃到的烟熏食物，应酬会喝到的红酒，当季的柑橘水果，还有起司、香蕉等含有较多酪胺酸的食物，有时会诱发偏头痛的发作。若发现自己吃完这类食物后，会让头痛明显发作起来，就得注意避免或是减少吃的量。

相反的，肚子过饿、血糖降低，也是另一种可能头痛的原因。易头痛的患者，建议三餐定时定量，不要过度节食或餐与餐之间空腹过久。

睡眠不足常常会引起头痛，但对偏头痛的患者来说，睡太多、睡觉时间不定，也会干扰睡眠的节律，打断生理的作息平衡，尤其是忙了一段时间，一整个星期都非常紧绷，开始放假后，想说补个眠，一觉到中午，反而头痛到不可收拾，建议尽量维持每天正常作息，有规律的起床、上床时间，不要有太大的波动

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