高血压，是一种常见的由多种综合因素造成的慢性疾病，常伴有其他的心脑血管危险因素，以及靶器官的损害，所以我们需要综合性的干预。包括：血压的控制达标，心血管危险因素的控制，良好的生活方式的改善。
本集为大家讲的是：血压的控制达标、心血管危险因素、心血管危险因素的评估
Part1：高血压是什么？血压是怎么形成的？什么是血压的波动？
血压是怎样形成的?咱们的心脏收缩、舒张交替的进行，推动血液在心脏和血管里持续的流动。血液在血管内流动时，对血管壁造成的侧压力，就叫血压。理想的血压是＜/80mmHg什么是血压的波动？无论是健康人还是高血压患者，血压都有昼夜节律的变化。大多数人一日24小时的血压节律：随早晨觉醒起床而上升，日间持续处于较高状态；晚上血压逐渐下降，在睡眠过程中降到最低，夜间1～3点为最低谷。而季节不同、心情变化等都会引起血压波动。所以，高血压要居家动态监测，以使血压得到有效。
Part2：怎样判断是否有高血压？血压控制的目标是什么？如何居家自测血压？高血压治疗有哪些误区？
什么是高血压？在未使用降压药物的情况下，非同一日三次测量上肢血压，收缩压≥mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg考虑为高血压。血压控制目标血压控制目标需要根据患者的年龄，病程，并发症的情况，来制定个体化的目标。一般来说，年轻人，或糖尿病，肾脏病患者，血压将至/80mmHg以下，脑卒中后一般目标为/90mmHg以下，老年人，有明显颅内血管狭窄的收缩压将至150/80mmHg以下。并达到三个标准：晨起血压达标，持久达标，平稳达标。如何居家自测血压？高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平；自测血压还可以鉴别“白大衣性高血压”和发现“隐蔽性高血压”。血压监测注意事项：测量血压前30分钟不吸烟、饮酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息5分钟；坐位，双脚自然平放；上臂与胸壁成40°角放于桌上；测压时患者务必保持安静，不讲话。这里一定要注意！躲开以下误区1.不要过分计较某次的血压高低；2.凭感觉用药，根据感觉估计血压高低；3.不愿意过早服药；4.降压治疗，血压正常了就停药；5.只要服药就万事大吉；
Part3：什么危险因素容易引起高血压？高血压有哪些危害？心血管疾病如何评估？
高血压发生根那些危险因素有关？高盐饮食、超重／肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、吸烟、体力活动不足等，控制危险因素，可预防或延缓高血压的发生。高血压有哪些危害？高血压主要危害是会加重动脉硬化的进展，导致心脑肾等靶器官的损害。高血压常见的并发症是脑卒中、心脏病、肾脏病、外周血管病、眼底病。心血管病总体危险评估《国人未来10年缺血性心血管病发病风险评估》是根据—年代我国6万自然人群近20年的心血管病发病、死亡和危险因素的前瞻性队列研究建立的危险预测模型，根据个体7个危险因素(年龄、性别、收缩压、BMI、总胆固醇、吸烟和糖尿病)给予评分，评出未来10年缺血性心血管病发病的绝对风险，相对风险。可以检出高危个体、积极控制血压及其他危险因素，以预防心脑血管病的发生，有助于对心血管病进行早期，预防干预和自我健康管理。测评网址：
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