警惕高血压，从日常起居开始

起居篇

冬季早晨气温较低，比较凉，对于高血压患者来说，其实无论什么季节都应该起床慢，遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。

　　早起放慢动作和节奏，能避免血压急剧升高。冬季天气转凉，中医学有“寒主收引”之说，即冬天寒凉之气可以引起血管收缩，升高血压，因此在这个过渡阶段应该将平躺时间延长到10分钟，然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压的波动。

此外，中医认为冬天气候为燥气当令，容易耗伤人体的阴精，使阴不制阳，阳气亢盛而血压升高。所以此时高血压病人尤其要保持平和的心态，少生气，避免情绪剧烈波动，引起血压波动。

　　高血压老人要特别注意防冬燥，别动怒，尽量保持心情愉快，多散步。中午可以保持午睡习惯，时间30分钟至1个小时。

　　由于大多数人的血压是呈汤勺形状波动，晚上血压较低，凌晨至上午八九点左右呈上升趋势，早上十点左右是一个高峰，而冬季晚上温度低，老人睡眠时间应该适当提前，最好是在10～11点之间。不要熬夜，保证6个小时以上的睡眠时间。

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专家提醒：

早晨血压升高是一个普遍规律，并不代表每个人的血压波动都是呈勺形的。高血压患者应该找出自己的血压峰值时间段，建议高血压患者可每天自测血压4～6次，连续测一周，摸索出自己血压的波动规律，并让医生根据此规律来制订服药时间和治疗方案。

有些高血压患者发现自己的血压控制不好就开始频繁换医生，其实这是一个很大的误区。高血压患者通常需要1～2个月的时间才能达到较满意的疗效。如果短时间内达不到理想疗效就更换医生，会导致医生无法准确了解病人血压状况，无法判断药物是否有效。更换医生后，又要重新开始，适应新的治疗方案。

其实，医生对病人的治疗也是一个不断调整的过程。因此，高血压患者就诊最好能固定主治医生，这样从初诊到复诊，医生对病人的情况会逐渐了解，直至了如指掌。如果经常换主治医生，就要从头开始治疗过程，这对病人来说得不偿失，甚至还可能延误治疗。

病人尤其要保持平和的心态，少生气，避免情绪剧烈波动，引起血压波动。

可乐定透皮贴剂

大多数口服降压药都存在疗效不稳定、用量大、起效慢、副作用大等缺点，特别是由降压药副作用引起的药源性疾病，更易给高血压患者带来损害。

为此，医患双方都迫切地希望能使用一种疗效好、见效快、作用时间长、用量少、副作用小的降压药。如今，这种药物已被研发出来，它就是可乐定透皮贴剂.

与传统的口服降压药相比，可乐定透皮贴剂具有以下优点：

一、使用方便。

二、适用范围广。

三、疗效好。

四、副作用小。

血压患者若长期使用此药，可将发生脑出血、心梗、猝死等心脑血管意外的几率降低90％以上。

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