妈妈的高血压：
五年前，妈妈被确诊高血压，而且是舒张压高，高血压基本很稳定（,），持续吃降压药只能降低收缩压，舒张压一直都是，后经查阅许多资料发现，原发性低血压病的发病机制至今未明，所以一直治疗无果。刚开始吃药的那段时间，血压控制还挺好，可是时间长了，就觉得药效并没有那么好！
妈妈对玛咖改善高血压的情况，没有抱太大希望，毕竟这个药物都没有多大作用，所以吃的有一顿没一顿的，经常忘记。
后来，在各种药物都使用无效的情况下，不得不坚持试试玛咖，期待效果，用了将近半年玛咖，由于一直也在用降压药，没有难受也就没有测血压。两个月前无意间测了下血压，发现低压88左右，当时都不相信，毕竟五年多一直都是，于是停药十多天又开始测血压，还是不到90，这时候才意识到玛咖起到了作用，到现在已经将近三个月没有吃降压药了，也没有难受过。温馨提示：妈妈每天吃玛咖3-4粒。
低血压是体循环动脉压低于正常的总称。一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。正常血压有昼夜波动，24h内最大差值可达40mmHg(5.33kPa)还有季节性波动，故应在不同日的同一时间多次测量安静状态下的血压，方可对低血压做出判断。但血压的正常变异范围相当大，不易以一个数值代表不同的年龄、性别、体质的人的正常血压，所测的血压值，可供参考。其临床意义应结合临床综合分析。
为什么玛咖对降血压效果明显？
玛咖中所含的牛磺酸具有降压、强心、抗心律失常的作用，能预防高血压和心血管疾病。玛咖中其他的营养成分则能增强人体内部器官的工作能力，从而抵抗疾病，守住健康。玛咖通过平衡甲状腺素、胰岛素等调节血脂、血压、血糖；此外，玛咖可以抑制血管紧张素转换酶I（可升高血压），玛咖中的甾醇以及ω-6（亚油酸）和ω-3（亚麻酸）等必须脂肪酸可促进血脂代谢，进而降低血压和血脂。
燕子在这必须提醒大家的是：市场上的玛咖品质参差不齐，从而玛咖对人体的降压效果也不同。对比丽江玛咖和秘鲁玛咖，丽江玛咖中不饱和脂肪酸占总脂肪酸ω-6（亚油酸）和ω-3（亚麻酸）的比例较高，达到了65.80%，而秘鲁玛卡仅为5.31%，如下图，一目了然！所以降血压应该选择品质优的丽江玛咖！以上数据来源于《食品科学》年第19期《丽江玛卡片和秘鲁玛卡片营养成分对比分析和评价》
效果好不好？我们选择用数据说明！
权威机构研究证明
年，国外某玛咖权威机构针对当地长期食用玛咖的人（35～75岁）的调查研究显示，食用玛咖的人群肝肾功能、血脂、血糖、血压都在正常水平。
吃玛咖降血压，没有副作用！
这是玛咖受到高血压人群青睐的一大重要原因。玛咖可以降血压，但是玛咖不是药，所以玛咖没有副作用！玛咖的本质是可药食同源的食物，无激素，无副作用，想要降血压，又担心副作用的人群可以用玛咖来调节。
除了以上因素，建议高血压的朋友养成健康的生活习惯，多食用一些降压的食物，如玛咖等；起居生活宜早睡早起，保持心情的愉悦和平和，这些非常重要！
降压食谱推荐
-燕麦玛咖粥
材料：
燕麦25g、大米25g、枸杞10g、水ml、玛咖粉10克
步骤
1.燕麦与大米1:1比例；
2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右；
3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中；
4.盖上锅盖，选择煮粥程序煮20分钟；
5.粥煮好后，撒入枸杞、玛咖粉搅拌均匀即可食用。
燕麦中也含有丰富的亚油酸，可以帮助降低人体的胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，和玛咖配在一起煮粥，利于心血管健康。
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