健康一点通按摩缓解经前乳房疼痛

　　乳腺痛的最大可能是乳腺增生，其根本原因是内分泌的失调，但已经形成的增生痛起来有轻有重，月经前的疼痛让人抓狂。今天介绍一下用按摩的方法来缓解一下疼痛：

　　选择坐或卧都可以，前臂一定要放松，非常自然的平放在桌子上，可以在下面垫上点软的东西，以免会疼痛。让上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打有增生的一侧乳房，从上臂的中段向上逐渐的拍打到胸、锁骨的地方，来回反复的进行，但用力不要过大，以患乳可轻轻抖动为好，每次可以做30分钟，每天做2次。

　　如果不能缓解，医院进行进一步的治疗。

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