能降血压的蔬菜多了，它们为什么成为佼佼者

说起降血压的蔬菜，种类不可谓不多。但是今天要介绍的这些，是其中理论依据充分，且效果相对较好的。

　　　　　　芦笋　　　　

芦笋含有大量维生素P以及甘露聚糖、胆碱、精氨酸等成分，对维护毛细血管的形态和弹性以及生理功能有利，因此可以辅助治疗高血压。

　　　　　　洋葱　　　　

其含有的前列腺素能直接作用于血管，使得血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而帮助血压下降。洋葱内的活性物质还可以促进肾脏排泄和促进钠盐排泄，调节体内肾上腺素神经递质的释放，帮助血压下降。

　　　　　　黄瓜　　　　

黄瓜含有较多的钾盐，有利尿和辅助降血压的作用，并能清热解暑，尤其适合高血压患者在夏天服用。

　　　　　　豌豆苗　　　　

含有丰富的钙，能维持规律的心跳，加上与其他维生素和矿物质综合作用，对防治高血压有很明显的作用。

　　　　　　苦瓜　　　　

每克苦瓜，钾含量高达毫克，钠含量仅仅2.5毫克，其K因子为.4。这足以证明苦瓜是一种非常好的降压食物。苦瓜的维生素C含量在各类蔬菜中首屈一指，因此对维护心脑血管健康特别有益。

　　　　　　茄子　　　　

常吃茄子可以防治高血压，原因不仅在于其可以补充钾、帮助钠排泄，还在于其所含的维生素P。它能降低人体毛细血管的通透性，增强毛细血管和体细胞之间的结合力，增强修补能力，让毛细血管保持正常状态。

　　　　　　马齿苋　　　　

马齿苋中的钾盐，是最重要的无机盐之一。高钾饮食对降低血压、兴奋心肌有帮助。马齿苋中的钾，可以直接作用于血管壁上，对血管壁起到扩张作用，阻止动脉管壁增厚。

微门诊∣你手机上的健康顾问长按，识别

北京那家治白癜风治得好
拉萨最好的白癜风医院

当前时间：