高血压最让人着急的是它的降压办法，每个患者都有一个念想，哪天睡着起来高血压就好了，这些都是属于题外话了，我们就来说说降血压最好的方法有哪些。
首先要明确一个道理，高血压不存在能不能吃药问题，这个主要是个人自身身体情况来定，有些人吃药没什么效果，但是有些人吃药效果就很好，所以大家在选择降压方法的时候可以要把自身来选择。
一、保持良好的情绪。避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着均有利于控制血压。高血压患者可以适当的培养自己的兴趣，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中。当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或参加一些轻松愉快的业余活动。另外保证睡眠时间，和豁达的生活态度，均有助于血压的控制。
二、正确的饮食。
食用油宜多选食植物油
高血压饮食的健康食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
三、戒烟限酒。吸烟会导致高血压。研究证明，烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。
四、适量运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。适当的运动，如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等有氧运动，对降血压都有一定的帮助。
五、每日一杯安吉2号山苦瓜茶。安吉2号山苦瓜茶不属于药品，但能调理改善血压，增强治疗效果同时还可以用来进行辅助治疗。安吉2号山苦瓜茶能够平稳血压正常，同时还能增强血管的代谢，能够降低胆固朜分解体内多于的脂肪颗粒。安吉2号山苦瓜茶可以帮助人体补充有益微量元素硒，它可以帮助维持身体的各个器官正常运转，对肿瘤疾病的预防和心脑血管疾病的预防有很大的帮助。所以，每天喝安吉2号山苦瓜茶对高血压患者是很有益处的。
以上降血压的几种方法相对于吃药降血压来说虽然见效慢点，但却是高血压患者最好的降压方法。降血压，维持血压正常是一个漫长的过程，我们不能急于求成。
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