高血压被称为危害我国居民健康和生命的“无声杀手”，研究发现，我国每10名居民就有3名患高血压，但确诊率仅30%左右，控制率仅4.2%。此外，还有39.5%的居民为高血压前期。这个数字很是触目惊心！血压正不正常怎么知道呢？首先来测量一下看看还有什么降血压的方法？
高血压的测量
高血压病的诊断主要是靠正确的血压测量,被测者至少安静休息3-5分钟（测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡），取坐位（肘部置于与心脏同一水平），至少测量两次血压，间隔1-2分钟，如果两次结果相差较大，那么重新测量，如果结果相近，取平均值。
常饮茶
喝茶有养气提神的作用，还有降血压的功能。推荐一种莲心茶，莲心就是莲子中间的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心，能有效的降低血压，再是罗布麻茶降压效果也很好，一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。
泡脚
热姜水泡脚可治疗高血压。血压升高时,可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚,可反射性引起血管扩张,使血压随之下降。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
泡脚注意这五点
1.夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。
2.身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
3.糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤。
4.脚气患者要小心感染，病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染
5.足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
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