血压低并不算是一种疾病，但是它可以由其他疾病导致血压低。血压低的人往往就会头昏眼花的、没有力气，甚至还会导致低血压性休克，那你想知道血压低的人怎么吃来均衡营养保持健康。
1、多食补气血、温补脾肾的食物
要是你问医师血压低的人吃什么好，他们一般都会建议你吃这类食物比如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，因为它们具有养心益血、健脾补脑之力，可以经常食用。
食疗的方法其实是最好的，一般血压低的人吃什么好？试试这些：人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等，这些补气血的食品对低血压患者均十分有益。多喝汤、多饮水、增加盐份摄入。
所以血压低的人应该加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、多吃富含蛋白质的食物
适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如牛奶、鱼虾、瘦肉、贝类、猪肝、蛋黄、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
还需要纠正贫血，这样有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、血压低常吃生姜
还有血压低的人吃什么好？生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。
血压低的人吃什么好，吃什么对血压不好额？并且还要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话都不要吃，还有大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品，最好都不要吃。
4、应当选择高钠、高胆固醇的食物
血压低的人吃什么好：宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品应当适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度、增加动脉紧张度，就会使血压上升。
5、多吃干果海鲜
血压低的人吃什么好？应该多吃干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，对血管有很好的增强的功效，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。
低血压的养生方法
除了介绍血压低的人吃什么好，还有为你补充一些低血压的养生方法。如果起床后感觉精神差、早上注意力无法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，可能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状，并不需特别的治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健。低血压的生活养生测量血压经常测量血压，并注意血压的变化。
结束语：血压低的人吃什么好你也知道了，多了解一些血压低的人吃什么好对自己、家人、朋友都有一定的好处。
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